フェムゾーンのお悩みをダンスで改善できるって知ってる？生理痛緩和にもなる！
こんにちは
まだまだnoteとのお付き合いがつかめずにおりますFemDan講師、Pilates講師のMomokoです！！
いきなりですが、みなさん膣トレしてますか？
フェムゾーンのケアしてますかぁ？？？
お顔のケアはするのに、お顔の肌よりも繊細でとても複雑な骨盤底筋の部分を放置ぎみな人も多いかと思います
いつの間にか尿もれや、生理痛がひどいかゆみや匂いが気になる
比べられないからそもそもトラブルなのかもわからない？わたしだけ？
色んな悩みや不安、あなただけじゃないはずです！！！
医師・理学療法士監修のプログラム
膣・ウエスト・ヒップの3点特化引き締めダンスエクササイズFemDan®︎では
そんな悩みの多い骨盤底筋にフォーカスした内容でプログラムを組んでおり、骨盤底筋だけではなく繋がりのある筋肉達をほぐし鍛えていくことで全身に効かせていくからプログラムになっています♪
そしてなんといっても地味なトレーニングとは違い音楽に合わせて動いていくため1時間あっという間に過ぎるのに心も身体も楽しく元気になる！
結果に繋げるために大切で、だけど難しいとされる継続を前向きな気持ちでとりくめるのです
そんなぜひぜひおすすめしたい
骨盤底筋エクササイズ
FemDan®︎
鍛えるとこんな効果が
・骨盤底筋は体幹の筋肉だからウエストやヒップ、骨盤のポジションが良くなり姿勢の改善にもなります
・骨盤底筋を鍛える上で大切な股関節の動きもたくさん、血流もUPし生理痛の緩和や足のむくみの解消や安眠効果まで
・骨盤底筋を鍛えるということは繋がりのある筋肉お尻や内ももの筋肉が一緒に鍛えられることで腰痛や反り腰も解消し歩きやすくなる
・他にも尿もれ・膣のゆるみ・潤い低下からくるかゆみや匂いのトラブルまで
たくさんいいことが
更に骨盤底筋だけではなく、ほかの筋肉達も使って音楽に合わせて踊り鍛えるから心にもいい影響が！！
学ぶ、ほぐす、連動させる、心拍数をあげる、踊るで進めていきます。
自宅でもできる内容盛りだくさんです！
こんな膣トレエクササイズ他にはない
ぜひ一度体感しに来てみてください♡
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4月29日には大阪の扇町スタジオで
FemDan WS 体験会を開催します
10:00〜11:30
¥3,000
ご予約開始しております
興味のある方やご質問など
公式LINEから【29日レッスン】と送信
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骨盤底筋を楽しく鍛えて
いつまでもイキイキと自分らしく♡
心と身体から快適な日々へとなりますように
最後までお読みいただきありがとうございました
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