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恋愛成功のためのアファーメーションスキルを身につける方法3つ
ある日、友人の美咲が涙ながらに
「また彼氏と喧嘩しちゃった」と
打ち明けてくれました。
彼女は素直な気持ちを
伝えられないことや、彼の意見を
尊重できないことで悩んでいました。
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「美咲、アファーメーションスキルを
身につけたらどう?」と提案すると、
彼女は興味津々で話を聞いてくれました。
このスキルを身につけると、
自分の気持ちを素直に伝え、
相手の意見を尊重し、冷静に
話すことができるようになるんです。
アファーメーションとは
![](https://assets.st-note.com/img/1722975316881-r1ICTZhoEr.png?width=1200)
馴染みがない言葉ですよね。
アファーメーション(affirmation)って、自己肯定感を上げたり、ポジティブな思考を促すために使う肯定的な言葉やフレーズのことです。
たとえば、「私は自信がある」とか「私は成功する」「私は愛されるに値する」みたいな言葉。
これを繰り返して言うことで、自分の中にあるネガティブな考え方を変える手助けになります。
普段使う言葉は意識したほうがよいということ。
毎日の生活の中でこういう言葉を繰り返すと、自分の潜在意識にポジティブな影響を与えて、自信やモチベーションがアップする効果が期待できるんです。
美咲もこれを実践して、
彼との関係がぐっと良くなりました。
さて、その方法を3つご紹介します。
![](https://assets.st-note.com/img/1722975515082-zzMjRBPSF8.png?width=1200)
01.自分の気持ちを素直に伝える
まず、美咲に教えたのは
自分の気持ちを素直に伝えること。
ある日、彼が仕事で遅くなり、
美咲は寂しさを感じていました。
以前なら、ただ不機嫌になって
彼を責めてしまっていた彼女も、
今回は「今日は一緒に過ごせなくて
寂しかった」と素直に伝えました。
例えば、
好きだと素直に言う
悩んでいることを打ち明ける
嬉しいことを共有する
こういった行動をすることで、
彼も美咲の気持ちを理解し、
二人の絆が深まったんです。
02.相手の意見を尊重する
次に教えたのは、相手の意見を
尊重すること。
ある日、彼が趣味の話をしているとき、
美咲はしっかりと耳を傾け、
共感を示しました。
「それ、すごく楽しそうだね」
と言って彼の話を受け入れると、
彼はとても喜んでくれました。
例えば、
相手の話を最後まで聞く
違う意見でも受け入れる
共感を示す
これにより、彼も美咲の意見を
尊重するようになり、二人の
コミュニケーションが向上しました。
03.冷静に話す
最後に教えたのは、冷静に話すこと。
ある日、二人が些細なことで
言い合いになったとき、美咲は
一旦冷静になる時間を取りました。
感情的にならず、落ち着いた声で
「どうしてこう思ったの?」
と聞くことで、お互いの誤解が
解けました。
例えば、
感情的にならずに話す
時間を置いてから話す
穏やかなトーンで話す
こうすることで、二人の関係は
さらに深まりました。
まとめ
![](https://assets.st-note.com/img/1722975633037-2kP8QP14Av.png?width=1200)
美咲が実践したこの3つの
アファーメーションスキルをあなたも
試してみてください。
アファーメーションというとすごく難しそうに感じるかもしれませんが
実はそんなことはありません。
恋愛がもっとスムーズになりますよ。
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