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全記事まとめ集🫣❤️‍🔥

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記事はこちらに全てまとめています(`・ω・´) 読んでくれてくれてありがとう♡
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#精神科通院

精神科通院|うつ病治療中|最近の事情

今日はライターのお仕事を1件やった。 2000文字以上。納品したけど、どうだろうか。 ダメだったらダメで、機会を与えて頂いたことに感謝しよう。 返事来ると思ってなかったし、びっくりだ。 朝からやって夕方になってしまったよ。 ※3時間くらい仮眠しました そりゃそうなんだけどさ 普通に日記書く方が文章って スラスラ出てくる。 ライターの人って凄いと思った1日だった。 膝が痛い🦵 今日は定食を食べた。 最近、ご飯が食べれるようになってきた! 凄く、良いことだ。 動

仕事に行くと(更に)体調が悪くなる|うつ病はいつ治るのか

おはようございます。 家の鍵、忘れた。 鞄がパンパンで気づかなかったかも。 きっとテーブルの上。 彼氏が帰ってくるのを待ったm(_ _)m 今日仕事前から もう動悸と息苦しいが始まってた。 小さな息切れ。 何もしてないのに。 不安だった。今日と言う日が。 会社で過呼吸になってしまって2連休明け 凄く仕事に行くのが怖いと言うか億劫だった。 迷惑かけてしまった人に謝りとお礼が言いたい。 今日はいつもと違う仕事をさせてもらった。 その方がまだ気持ちが楽だからであ

最近の振り返り|うつ病治療中❤️‍🩹

私の書く記事は決して面白くはないと思う。 (あの、げらげら笑う方の) ただ、ごく普通の『日記』か 精神科に通院してるから『メンタル系』の日記か 今日の『ご飯♪』系か、それ以外か。 ストレスの吐口として始まり コメントでアドバイスくれる人がいたり スキをしてくれたり 『note』とフォロワーさんが 私の心の支えとなっている。 本当にありがとうございます_:(´ཀ`」 ∠): つまるか、つまらないかは 置いといて 読んでくれてる人がいるだけで奇跡だ。 感謝・:*+.

今日の独り言

仕事行って web制作の勉強して 寝落ちして 起きて夜勤前にまた勉強して 洗濯物少しだけ干して🤏 はよ本業の方が落ち着いてほしい。 ていうか来年どうしよう。 何にも言われてない。 (職場の部署異動できるか) どうすっかなぁ。 またODしちゃったなぁ。 もうまるで『メンヘラ』だねえ。 うつ病ってこんなかんじ???

精神科通院|なぜ自分を犠牲にしてまで仕事に向かってしまうのか...?

犠牲にするのが当たり前。 そうなのかもしれない。 優先順位が ・仕事(お金) ・彼氏 ・自分 納得した。 確かにそうなのかもしれない。  中には ・家族を養わないといけないから ・子供がいるから ・期待されているのを裏切りたくないから ・金銭的に余裕がないから ・自分の限界に気づいてないから 人手不足だから、休めない。 仮病使うのは.....休めない。 まだ動けるし....休めない。   何かしら『理由』をつけて 無理しなきゃいけなくさせてしまっているんだなと

精神科通院|うつ病|明日が怖い理由

体調は良くなっている。 確実に、着々と、良くなっている。 今日も割と穏やかに過ごせている。 でも、明日が怖い。 明日が怖い理由は2つある。 ・苦手がいる人がいること ・それによってミス連発しないかの不安 考えたってしょうがないし 今から怯えてどうするんだって話なんだけど 気にしない性格だったならば 『うつ病』にはなっていない。 ご飯が食べれるようになってきた。 動悸と息苦しさも明らかに改善されている。 けれども苦手な人がいては 正直治るものも治らない。

精神科通院|うつ病の症状が良くなってきた気がする!※今だけかもだけど

この3日間ぐらいだろうか。 なんだか心が穏やかだった。 少し穏やかに仕事出来ていた。 苦手な人が居るこの部署では(鬱になってしまったので) もう頑張れないと思っていた。 正直、頑張れるのか頑張れないのかも、分からない。 この部署に残ってこれからも頑張っていくのか 違う部署に行くのか。 この先が不透明なんだけど。 上司に相談が出来たからなのと 先輩や後輩が心配の言葉をかけてくれたり カウンセリングで話を聞いてもらったり 薬(スルピリド50mg[サワイ])を増やして

カウンセリングを受けてみて感じたこと

忘れもしない初診の日。 カウンセリングについての話を聞いたけど、 即答で「カウンセリングは今の所大丈夫です。」 と言ったかんじで断った。 お薬貰えれば良いと思っていた。 対価を払い、他人に悩み事を話す経験は はっきりいって無い。 無くないか??? 私の中で「なくても大丈夫」と思っていた。 なんなら「高いだろうし...もったいないかなぁ」くらい思っていた。笑  ケチか(笑) 人生初めてだった。 もう心が限界で 辛くて仕方なくて 通ってるクリニックの受付まで行っ

この時からすでに始まっていたのかもしれない

症状が出ていたんだろう。 本当に辛くて胃が痛いのツイート23回くらい 書いてた。この1年。 この時はまだ動悸まではなかったけど 息苦しいのここからだったんだ。 自分で「まじか」と思った。 よくぞ1年耐えたな。 明日も耐えよう。 無。 無で。 仕事に集中〜〜〜。

精神科通院|うつ病治療中|超簡単ペペロンチーノ作った!

こんばんは。 おはようございます。 いつも記事を読んでくれてありがとうございます^^嬉 今日もちゃんと仕事に行き 残業も頑張りました( ´ ▽ ` ) あぁわたし、偉い。 よく、頑張ったぞ。 疲れて床で寝落ちして睡眠薬飲めませんでした😂笑 あれま😂 そして寒くて起きた(笑) ちなみに今日の朝ごはんに作ったのは… 「ペペロンチーノ」 お腹いっぱいでした。 うつ病治療中だけど 徐々に食欲が湧いてきてる気がする。 ペペロンチーノ、初めて作ったけど まぁまぁ美味

生まれ変わりたい

生まれ変わりたい。 行動力のある人になりたい。 自分で人生を切り開けるようになりたい。 今年いっぱいが辛いけど もう耐えて頑張る。 嬉しいことに 徐々にですが 今朝体重を測ったら 2㎏増えてました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ この調子、この調子(*´ω`*) 頑張って1日3食食べてます! 早くうつ病を治すんだ。 そして勉強に専念して やりたいこと1つずつ叶える。

精神科通院|うつ病|服用してるお薬について

今処方していただいてるお薬について 書こうと思う。 まず、抗不安薬やらなんやらと お薬の種類の多さにネットでググってびっくりしたm(_ _)m 風邪薬ですら色んな種類があるから そりゃそうかもしれないが。 私は今処方していただいたお薬を 毎日12錠飲んでる。 【朝食後】 ・スルピリド50mg[サワイ]1錠 ・クロチアゼパム5mg[サワイ]2錠 【昼食後】 ・スルピリド50mg[サワイ]1錠 ・クロチアゼパム5mg[サワイ]2錠 【夕食後】 ・スルピリド50m

睡眠の質ってどうやったら上がるの?|ポジティブ人間になる方法とは?

まずは規則正しい生活をして行こう! 仮眠して起きて仮眠して起きて みたいな中途覚醒のような眠り方だったので ちゃんと6〜7時間は寝れるように ルーティーンを変えて行こうと思いました。 昨日は睡眠薬を飲んで寝る前に リビングで寝落ちしてて 睡眠薬を飲んでベッドに潜りこんでも 2時間後くらいに起きてしまいました。 夜勤バイトで普段は夜中起きてるんだけど 15分仮眠しても、3時間仮眠しても。 ナッツ食べたりココア飲んだりしても。 何しても眠くて 勉強もはかどらなくて

2連休。何もしたくない。

今日、急遽お仕事をお休みにしていただけた。 だからまだ穏やかに過ごせている。 お昼ご飯はチョコレートのクッキー的なやつと 飲むタイプのゼリーを食べた。 朝ごはんはマフィンと目玉焼きとウィンナー。 少しずつ体重を戻そうと思う。 スルピリドのおかげでもあるのかな。 胃の調子は一日続いたのが治りました(´_ゝ`) 良かった。 2連休なんだけど 特に家事をやるか映画見るか ご飯食べるか寝るか 何も変わりない日々。 寝落ちしてしまった時間があったせいか 睡眠薬(マイスリ