全記事まとめ集🫣❤️‍🔥

精神科通院｜うつ病治療中｜最近の事情

今日はライターのお仕事を1件やった。 2000文字以上。納品したけど、どうだろうか。ダメだったらダメで、機会を与えて頂いたことに感謝しよう。返事来ると思ってなかったし、びっくりだ。朝からやって夕方になってしまったよ。 ※3時間くらい仮眠しましたそりゃそうなんだけどさ普通に日記書く方が文章ってスラスラ出てくる。ライターの人って凄いと思った1日だった。膝が痛い🦵 今日は定食を食べた。最近、ご飯が食べれるようになってきた！凄く、良いことだ。動

仕事に行くと（更に）体調が悪くなる|うつ病はいつ治るのか

おはようございます。家の鍵、忘れた。鞄がパンパンで気づかなかったかも。きっとテーブルの上。彼氏が帰ってくるのを待ったm(_ _)m 今日仕事前からもう動悸と息苦しいが始まってた。小さな息切れ。何もしてないのに。不安だった。今日と言う日が。会社で過呼吸になってしまって2連休明け凄く仕事に行くのが怖いと言うか億劫だった。迷惑かけてしまった人に謝りとお礼が言いたい。今日はいつもと違う仕事をさせてもらった。その方がまだ気持ちが楽だからであ

最近の振り返り|うつ病治療中❤️‍🩹

私の書く記事は決して面白くはないと思う。（あの、げらげら笑う方の）ただ、ごく普通の『日記』か精神科に通院してるから『メンタル系』の日記か今日の『ご飯♪』系か、それ以外か。ストレスの吐口として始まりコメントでアドバイスくれる人がいたりスキをしてくれたり『note』とフォロワーさんが私の心の支えとなっている。本当にありがとうございます_:(´ཀ`」 ∠): つまるか、つまらないかは置いといて読んでくれてる人がいるだけで奇跡だ。感謝･:*+.

今日の独り言

仕事行って web制作の勉強して寝落ちして起きて夜勤前にまた勉強して洗濯物少しだけ干して🤏 はよ本業の方が落ち着いてほしい。ていうか来年どうしよう。何にも言われてない。（職場の部署異動できるか）どうすっかなぁ。またODしちゃったなぁ。もうまるで『メンヘラ』だねえ。うつ病ってこんなかんじ？？？

精神科通院｜なぜ自分を犠牲にしてまで仕事に向かってしまうのか...?

犠牲にするのが当たり前。そうなのかもしれない。優先順位が・仕事（お金）・彼氏・自分納得した。確かにそうなのかもしれない。　中には・家族を養わないといけないから・子供がいるから・期待されているのを裏切りたくないから・金銭的に余裕がないから・自分の限界に気づいてないから人手不足だから、休めない。仮病使うのは.....休めない。まだ動けるし....休めない。　　何かしら『理由』をつけて無理しなきゃいけなくさせてしまっているんだなと

精神科通院｜うつ病｜明日が怖い理由

体調は良くなっている。確実に、着々と、良くなっている。今日も割と穏やかに過ごせている。でも、明日が怖い。明日が怖い理由は２つある。・苦手がいる人がいること・それによってミス連発しないかの不安考えたってしょうがないし今から怯えてどうするんだって話なんだけど気にしない性格だったならば『うつ病』にはなっていない。ご飯が食べれるようになってきた。動悸と息苦しさも明らかに改善されている。けれども苦手な人がいては正直治るものも治らない。

精神科通院｜うつ病の症状が良くなってきた気がする！※今だけかもだけど

この3日間ぐらいだろうか。なんだか心が穏やかだった。少し穏やかに仕事出来ていた。苦手な人が居るこの部署では(鬱になってしまったので) もう頑張れないと思っていた。正直、頑張れるのか頑張れないのかも、分からない。この部署に残ってこれからも頑張っていくのか違う部署に行くのか。この先が不透明なんだけど。上司に相談が出来たからなのと先輩や後輩が心配の言葉をかけてくれたりカウンセリングで話を聞いてもらったり薬(スルピリド50mg[サワイ])を増やして

カウンセリングを受けてみて感じたこと

忘れもしない初診の日。カウンセリングについての話を聞いたけど、即答で「カウンセリングは今の所大丈夫です。」と言ったかんじで断った。お薬貰えれば良いと思っていた。対価を払い、他人に悩み事を話す経験ははっきりいって無い。無くないか？？？私の中で「なくても大丈夫」と思っていた。なんなら「高いだろうし...もったいないかなぁ」くらい思っていた。笑　ケチか（笑）人生初めてだった。もう心が限界で辛くて仕方なくて通ってるクリニックの受付まで行っ

この時からすでに始まっていたのかもしれない

症状が出ていたんだろう。本当に辛くて胃が痛いのツイート23回くらい書いてた。この1年。この時はまだ動悸まではなかったけど息苦しいのここからだったんだ。自分で「まじか」と思った。よくぞ1年耐えたな。明日も耐えよう。無。無で。仕事に集中〜〜〜。

精神科通院｜うつ病治療中｜超簡単ペペロンチーノ作った！

こんばんは。おはようございます。いつも記事を読んでくれてありがとうございます＾＾嬉今日もちゃんと仕事に行き残業も頑張りました( ´ ▽ ` ) あぁわたし、偉い。よく、頑張ったぞ。疲れて床で寝落ちして睡眠薬飲めませんでした😂笑あれま😂 そして寒くて起きた（笑）ちなみに今日の朝ごはんに作ったのは… 「ペペロンチーノ」お腹いっぱいでした。うつ病治療中だけど徐々に食欲が湧いてきてる気がする。ペペロンチーノ、初めて作ったけどまぁまぁ美味

生まれ変わりたい

生まれ変わりたい。行動力のある人になりたい。自分で人生を切り開けるようになりたい。今年いっぱいが辛いけどもう耐えて頑張る。嬉しいことに徐々にですが今朝体重を測ったら 2㎏増えてました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ この調子、この調子(*´ω`*) 頑張って1日3食食べてます！早くうつ病を治すんだ。そして勉強に専念してやりたいこと１つずつ叶える。

精神科通院｜うつ病｜服用してるお薬について

今処方していただいてるお薬について書こうと思う。まず、抗不安薬やらなんやらとお薬の種類の多さにネットでググってびっくりしたm(_ _)m 風邪薬ですら色んな種類があるからそりゃそうかもしれないが。私は今処方していただいたお薬を毎日12錠飲んでる。【朝食後】・スルピリド50mg［サワイ］1錠・クロチアゼパム5mg［サワイ］2錠【昼食後】・スルピリド50mg［サワイ］1錠・クロチアゼパム5mg［サワイ］2錠【夕食後】・スルピリド50m

睡眠の質ってどうやったら上がるの？｜ポジティブ人間になる方法とは？

まずは規則正しい生活をして行こう！仮眠して起きて仮眠して起きてみたいな中途覚醒のような眠り方だったのでちゃんと6〜7時間は寝れるようにルーティーンを変えて行こうと思いました。昨日は睡眠薬を飲んで寝る前にリビングで寝落ちしてて睡眠薬を飲んでベッドに潜りこんでも 2時間後くらいに起きてしまいました。夜勤バイトで普段は夜中起きてるんだけど 15分仮眠しても、3時間仮眠しても。ナッツ食べたりココア飲んだりしても。何しても眠くて勉強もはかどらなくて

2連休。何もしたくない。

今日、急遽お仕事をお休みにしていただけた。だからまだ穏やかに過ごせている。お昼ご飯はチョコレートのクッキー的なやつと飲むタイプのゼリーを食べた。朝ごはんはマフィンと目玉焼きとウィンナー。少しずつ体重を戻そうと思う。スルピリドのおかげでもあるのかな。胃の調子は一日続いたのが治りました(´_ゝ｀) 良かった。 2連休なんだけど特に家事をやるか映画見るかご飯食べるか寝るか何も変わりない日々。寝落ちしてしまった時間があったせいか睡眠薬(マイスリ

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#精神科通院