全記事まとめ集🫣❤️‍🔥

精神科通院｜なぜ自分を犠牲にしてまで仕事に向かってしまうのか...?

犠牲にするのが当たり前。そうなのかもしれない。優先順位が・仕事（お金）・彼氏・自分納得した。確かにそうなのかもしれない。　中には・家族を養わないといけないから・子供がいるから・期待されているのを裏切りたくないから・金銭的に余裕がないから・自分の限界に気づいてないから人手不足だから、休めない。仮病使うのは.....休めない。まだ動けるし....休めない。　　何かしら『理由』をつけて無理しなきゃいけなくさせてしまっているんだなと

X（旧Twitter）始めました(^.^)

https://twitter.com/@umi_gn7 　これ。出来てるかな？😂 リアルなつぶやきはこちらが多めです。良かったらフォローしてくださいね＾＾

夜勤前。彼氏の用事について行ったら...

喜びを隠しきれない。この今の気持ちを忘れたくない。そして、寝なくてはいけない。適当にパパっとシャワーを浴びて床で寝落ちしてる彼氏を横目にnoteを書いてます。散々『モラハラ』とか『ハラスメント』とか検索して悪口みたいな記事(彼氏は読んで笑ってくれた) 書きまくってごめんね。彼氏公認のnoteとなったのである。そんで今日は、彼氏の用事について行った。彼氏は休みで、私はこれから夜勤だけどww 欲しかったブランドのマフラーを買ってくれた。やった

精神科通院｜うつ病｜明日が怖い理由

体調は良くなっている。確実に、着々と、良くなっている。今日も割と穏やかに過ごせている。でも、明日が怖い。明日が怖い理由は２つある。・苦手がいる人がいること・それによってミス連発しないかの不安考えたってしょうがないし今から怯えてどうするんだって話なんだけど気にしない性格だったならば『うつ病』にはなっていない。ご飯が食べれるようになってきた。動悸と息苦しさも明らかに改善されている。けれども苦手な人がいては正直治るものも治らない。

精神科通院｜うつ病の症状が良くなってきた気がする！※今だけかもだけど

この3日間ぐらいだろうか。なんだか心が穏やかだった。少し穏やかに仕事出来ていた。苦手な人が居るこの部署では(鬱になってしまったので) もう頑張れないと思っていた。正直、頑張れるのか頑張れないのかも、分からない。この部署に残ってこれからも頑張っていくのか違う部署に行くのか。この先が不透明なんだけど。上司に相談が出来たからなのと先輩や後輩が心配の言葉をかけてくれたりカウンセリングで話を聞いてもらったり薬(スルピリド50mg[サワイ])を増やして

カウンセリングを受けてみて感じたこと

忘れもしない初診の日。カウンセリングについての話を聞いたけど、即答で「カウンセリングは今の所大丈夫です。」と言ったかんじで断った。お薬貰えれば良いと思っていた。対価を払い、他人に悩み事を話す経験ははっきりいって無い。無くないか？？？私の中で「なくても大丈夫」と思っていた。なんなら「高いだろうし...もったいないかなぁ」くらい思っていた。笑　ケチか（笑）人生初めてだった。もう心が限界で辛くて仕方なくて通ってるクリニックの受付まで行っ

この時からすでに始まっていたのかもしれない

症状が出ていたんだろう。本当に辛くて胃が痛いのツイート23回くらい書いてた。この1年。この時はまだ動悸まではなかったけど息苦しいのここからだったんだ。自分で「まじか」と思った。よくぞ1年耐えたな。明日も耐えよう。無。無で。仕事に集中〜〜〜。

狂ってるぐらい勉強がしたい

今日は10時間くらい勉強した。途中眠くて5時間くらい仮眠してしまった。笑うつ病でも今日は集中力高い方だった。もちろん、コーヒーは飲んでない。やれば出来るじゃないかわたし。 web制作の勉強はもうずいぶん前からやってるけど、新しいことをもうひとつ始めた。勉強が楽しくてしょうがない！までいきたい！😂 web制作はもはや習慣なんだけどとにかく色々挑戦したいなと思う。 YouTubeでよくポモドーロタイマーを使うんだけど誰かが、狂ってるくらいやれ

精神科通院｜うつ病治療中｜超簡単ペペロンチーノ作った！

こんばんは。おはようございます。いつも記事を読んでくれてありがとうございます＾＾嬉今日もちゃんと仕事に行き残業も頑張りました( ´ ▽ ` ) あぁわたし、偉い。よく、頑張ったぞ。疲れて床で寝落ちして睡眠薬飲めませんでした😂笑あれま😂 そして寒くて起きた（笑）ちなみに今日の朝ごはんに作ったのは… 「ペペロンチーノ」お腹いっぱいでした。うつ病治療中だけど徐々に食欲が湧いてきてる気がする。ペペロンチーノ、初めて作ったけどまぁまぁ美味

号泣100%｜最近観た感動映画！第3選！

最近観た映画の話をしよう。感動して泣いてしまった系の｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡笑本日は3つご紹介します＾＾【マイインターン】すべてを手に入れたはずの彼女に訪れた試練。そこにやってきたのは70歳の新人（インターン）だったー。参考ページ⏬ https://www.google.co.jp/search?q=%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%B3&ie=UTF-8&oe=UTF-8&

生まれ変わりたい

生まれ変わりたい。行動力のある人になりたい。自分で人生を切り開けるようになりたい。今年いっぱいが辛いけどもう耐えて頑張る。嬉しいことに徐々にですが今朝体重を測ったら 2㎏増えてました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ この調子、この調子(*´ω`*) 頑張って1日3食食べてます！早くうつ病を治すんだ。そして勉強に専念してやりたいこと１つずつ叶える。

精神科通院｜うつ病｜服用してるお薬について

今処方していただいてるお薬について書こうと思う。まず、抗不安薬やらなんやらとお薬の種類の多さにネットでググってびっくりしたm(_ _)m 風邪薬ですら色んな種類があるからそりゃそうかもしれないが。私は今処方していただいたお薬を毎日12錠飲んでる。【朝食後】・スルピリド50mg［サワイ］1錠・クロチアゼパム5mg［サワイ］2錠【昼食後】・スルピリド50mg［サワイ］1錠・クロチアゼパム5mg［サワイ］2錠【夕食後】・スルピリド50m

睡眠の質ってどうやったら上がるの？｜ポジティブ人間になる方法とは？

まずは規則正しい生活をして行こう！仮眠して起きて仮眠して起きてみたいな中途覚醒のような眠り方だったのでちゃんと6〜7時間は寝れるようにルーティーンを変えて行こうと思いました。昨日は睡眠薬を飲んで寝る前にリビングで寝落ちしてて睡眠薬を飲んでベッドに潜りこんでも 2時間後くらいに起きてしまいました。夜勤バイトで普段は夜中起きてるんだけど 15分仮眠しても、3時間仮眠しても。ナッツ食べたりココア飲んだりしても。何しても眠くて勉強もはかどらなくて

2連休。何もしたくない。

今日、急遽お仕事をお休みにしていただけた。だからまだ穏やかに過ごせている。お昼ご飯はチョコレートのクッキー的なやつと飲むタイプのゼリーを食べた。朝ごはんはマフィンと目玉焼きとウィンナー。少しずつ体重を戻そうと思う。スルピリドのおかげでもあるのかな。胃の調子は一日続いたのが治りました(´_ゝ｀) 良かった。 2連休なんだけど特に家事をやるか映画見るかご飯食べるか寝るか何も変わりない日々。寝落ちしてしまった時間があったせいか睡眠薬(マイスリ

2023年11月の記事一覧