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休職したいけど出来ない理由

贅沢な悩みかもしれない。何を言ってるんだと。お前はかまちょか甘ちゃんかと。頭イカれてるんかと思われるかもしれない。なんとか仕方なく休む方法がないか考えてネットでググりまくって探した。食欲は本当に低下している。食べる気がしない。実際に、痩せてしまった。今から8年くらい前の体重だ。細かった時代だ。たった−5㎏だけど。今は分からないけど。脳みその中が仕事辛い行きたくないで支配されてしまってる。・動悸・息苦しさ・息切れ・手の震え

精神科通院｜職場でパワハラ｜体調も回復しない｜今後決まらない

忙しい。人がいない。上司とはあれから話せていない。シフトは変わっていなかった。多分忘れている。忙しいのだろう。もう、いいや。と、思った。先月、1人仲間がやめてもうた。また1人は最近よく欠勤する。もはや、限界の『げんか』まで頑張って『い』まで行ったら診断書出して休職しようと思った。同僚である先輩が今日『無理するなよ』と言ってくれた。他の部署にうつるのも手だと言うような話をしてくれた。そいや上司も◯◯さんは良くやってくれてるから他の部署でも〜、

精神科通院｜休職を進めれたけど、どうすればいいのか分からない

この前初めてカウンセリングを受けてから診察してもらった。 30分心理士の先生とお話をした。あなたギリギリよと言われた。これを書いてる今も動悸がする。休みの日は比較的にマシなんだけど今日は4回目くらい。仕事中はずっと張りつめた状態で息苦しさがプラス。たまに倦怠感もある。もはや深呼吸が上手く出来ていないのかもしれない。主治医の先生にも言われたけど、心理士の先生にも休職を進められた。今日言えば明日には診断書を出せるけれどどうするか聞かれてただ、今日

私の家族の形　愛されて育ったけど、、、

私は4人家族でお姉ちゃんが1人います。正直行って、あまり裕福な家庭ではなかったけど沢山愛情を注いでもらったと思います。夫婦仲が悪く別居を3回していて一時期は父と一緒に暮らしていない時期もありました。小学生の頃からよく喧嘩話をしてるのはお姉ちゃんと聞いてたし、離婚したいと言う母の愚痴も何度も聞いていました。主には金銭面での理由でこんな家庭になってしまったのだけど、小学校低学年くらいまではよく日曜日とかになると家族で遊園地や水族館や動物園など車で出かけて楽しい日

精神科通院。上司に告白したら、心がほんの少し軽くなった話。

忘れぬうちに書く。今日、とうとう言った。職場の上司に、苦手な人がいて今までずっと仕事が辛かった話をした。シフトが間違ってたから訂正してもらいたくて上司の元へ行ったのだけど気づけば30分くらい話してた。辞めようかと思って先輩に相談しただとか。随分と前から悩んでたけど、我慢してしまってたこと。『寝れてる？』の一言で思わず言葉を失い『ここだけの話ですが』とか言いながら精神科に通院してる話をした。帰り際にも話したけど上司はとても優しい方です。

賞味期限切れのロールパンが、私を救った

胃が痛い。今日は特に辛かった。もう仕事の休憩しながら泣いて泣きながら帰って。涙が止まらない日だったけど今、止んだ。お酒を口にして睡眠薬を全部あるだけ飲もうかと思って全部テーブルに広げてみたけどオーバードーズで亡くなった女子高生の記事を読んで思いとどまった。それに、昨日買ったパンの賞味期限がもう昨日で切れていた。昨日買ったんだもん。本当は昨日食べるはずだったパン。もったいなくて4個食べた。賞味期限切れのロールパンのおかげで生きてる。昔、オーバードーズ

私がメンタルを少しでも強く保つ為に心がけていること5選！（´-`）.｡oO

おはようございます。あろうことか、久しぶりに口内炎が出来ました。幸い小さいので痛くはないです良かった（´-`）.｡oO そして、昨日からすごく手首が痛い。腱鞘炎だな。さて、今洗濯物を回しているので隙間時間にパソコンかたかたしています。私がメンタルの安定の為に気をつけてることについて語ります。 1.同じものを食べすぎない。飲みすぎない。私は極度のめんどくさがりの為、食事が袋麺とかカップ麺とか。冷凍食品のご飯とか。同じ食べ物を食べてしまうとこ

#HSP