精神科通院｜日記、記録💊※一部有料

最近の振り返り|うつ病治療中❤️‍🩹

私の書く記事は決して面白くはないと思う。（あの、げらげら笑う方の）ただ、ごく普通の『日記』か精神科に通院してるから『メンタル系』の日記か今日の『ご飯♪』系か、それ以外か。ストレスの吐口として始まりコメントでアドバイスくれる人がいたりスキをしてくれたり『note』とフォロワーさんが私の心の支えとなっている。本当にありがとうございます_:(´ཀ`」 ∠): つまるか、つまらないかは置いといて読んでくれてる人がいるだけで奇跡だ。感謝･:*+.

休職したいけど出来ない理由

贅沢な悩みかもしれない。何を言ってるんだと。お前はかまちょか甘ちゃんかと。頭イカれてるんかと思われるかもしれない。なんとか仕方なく休む方法がないか考えてネットでググりまくって探した。食欲は本当に低下している。食べる気がしない。実際に、痩せてしまった。今から8年くらい前の体重だ。細かった時代だ。たった−5㎏だけど。今は分からないけど。脳みその中が仕事辛い行きたくないで支配されてしまってる。・動悸・息苦しさ・息切れ・手の震え

転職するか悩む～！お金があればニートになりたい(´_ゝ｀)※ずっと働いてます

メンタル病みすぎてメンタル死んでるけど生きてます日記のようになってます(゜-゜)（笑）診断書についてなんですが主治医の先生に聞いたら病名は書かないらしく発行してもらう時はもう休職してくださいと言う内容になってしまうようで彼氏に理解してもらいたいとかいつでも会社に出せるようにもっとく目的では出してはくれませんでしたもしくは彼氏に一緒に来てもらって一緒に話を聞いてもらった方が早いと言うようなことを言ってましたなので私は特に病名を言われていないので『仕事

仕事、行きたくない病です（´-`）.｡oO

連休が終わるから明日から連勤が始まります。行きたくない。連休明けって仕事行きたくないよね～！の行きたくないではなくてもう本当に今すぐ辞めたいくらいの行きたくない(´_ゝ｀)（笑）稼がないとだし契約の関係とか人いないとかの理由で今年いっぱいはとりあえず頑張れるところまで頑張ると決めたから行くしか選択肢はないのだけど。クロチアゼパムの力で頑張るしか(´_ゝ｀)🔥 あと最近食欲落ちてきたせいか・頭がボーっとしたり・集中力がなかったり・やる気がなか

精神科通院｜人生迷子｜5回目の受診日でした

5回目の受診日。お金持って実家に帰って休職しようと思ってた。問題が起きてしまった。家を出れない。彼氏は大好きだし飼ってる猫も大好きたけど別れようと思った。

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落ち込みが激しい。でも良い事だってあるんだ。生きる。

こんにちわ！いつもスキを押してくれてる皆んなありがとうございます。読んでくれた方、ありがとうございます。フォローしてくれてありがとうございます。今日は友達とランチ行くはずが時間どうするかとかの連絡をとりあってる最中だったけど携帯開いたまま床の上で寝落ちしてました。噛んでくる猫に怒ってたそうです。記憶がありません。同棲してる彼氏も寝てしまっていたので起きたら普通にランチタイムすぎました。優しい友達はゆっくり休みって言ってくれてリスケになりました。｡ﾟ

初診で断ったカウンセリングを急遽、予約してきた。予約時間が仕事前で寝る時間が〜！笑　てかんじですがなんとか睡眠確保して、最悪会社で気絶して家帰れたらラッキー！精神で行きます。絶対ないと思うけど。

仕事でやらかした。大泣き。しんどい。だけど、、、

大泣きの1日だった。仕事が辛い。ミスをおかしてしまった。当然叱ってもらえた。改善策を一緒に考えて、そうしよう！となった事を次からすることになった。同じミスは繰り返したくない。正直、もう辛すぎて辛いしか頭にないんだけど会社では人前で泣かないし平常心を保ってしまう。それが正解かは分からないが反省するけど死ぬほど落ち込んでると周りに気を遣わせてしまうから叱ってもらえた後も引き継ぎ冷静に平常心を保ちつつ（保てなくてトイレで泣いたりはするが）次気をつけようって心

メンタルクリニック再診。お薬に頼る以外の頑張り方が分からないです。

メンタルクリニックの再診に行ってきました(^^) 前回貰った睡眠薬は副作用でふらつく時もあったけどよく眠れましたと。抗不安薬の方は正直効果があったか分からなかった旨を話しました😂 でも、あるだけお守りのような存在ではありました。睡眠薬は2種類を14日分。抗不安薬は1種類を10日分。動と息苦しさと手の震えとたまに胃痛。胃炎と胃潰瘍になったことがあるので。最近はほとんど大丈夫だから良かった（´-`）.｡oO ご飯を食べれない時もあるからそうだなぁ。会社

賞味期限切れのロールパンが、私を救った

胃が痛い。今日は特に辛かった。もう仕事の休憩しながら泣いて泣きながら帰って。涙が止まらない日だったけど今、止んだ。お酒を口にして睡眠薬を全部あるだけ飲もうかと思って全部テーブルに広げてみたけどオーバードーズで亡くなった女子高生の記事を読んで思いとどまった。それに、昨日買ったパンの賞味期限がもう昨日で切れていた。昨日買ったんだもん。本当は昨日食べるはずだったパン。もったいなくて4個食べた。賞味期限切れのロールパンのおかげで生きてる。昔、オーバードーズ

仕事辛い限界女の病み日記。

動悸がうるさくて眠れない。起き上がった。今日の夜勤がもう今から嫌で仕方なくて涙が止まらない。再診まであと2日。上司と面談まで4日。昨日仕事が夢に出てきた。とある締切の時間に間に合わなくてへこんでいたら同じ空間にいた女性社員も同じくへこんでいて上司に励まされる夢。変な夢。仕事で強く言ってくる人がいる。もうパワハラと言うワードも出されていてとっくのとうに何度も上にクレームが入ってる。上司はもう動いてくれないだろうと薄々分かっていたが、そこじゃない

精神科通院。上司に告白したら、心がほんの少し軽くなった話。

忘れぬうちに書く。今日、とうとう言った。職場の上司に、苦手な人がいて今までずっと仕事が辛かった話をした。シフトが間違ってたから訂正してもらいたくて上司の元へ行ったのだけど気づけば30分くらい話してた。辞めようかと思って先輩に相談しただとか。随分と前から悩んでたけど、我慢してしまってたこと。『寝れてる？』の一言で思わず言葉を失い『ここだけの話ですが』とか言いながら精神科に通院してる話をした。帰り際にも話したけど上司はとても優しい方です。

精神科通院｜休職を進めれたけど、どうすればいいのか分からない

この前初めてカウンセリングを受けてから診察してもらった。 30分心理士の先生とお話をした。あなたギリギリよと言われた。これを書いてる今も動悸がする。休みの日は比較的にマシなんだけど今日は4回目くらい。仕事中はずっと張りつめた状態で息苦しさがプラス。たまに倦怠感もある。もはや深呼吸が上手く出来ていないのかもしれない。主治医の先生にも言われたけど、心理士の先生にも休職を進められた。今日言えば明日には診断書を出せるけれどどうするか聞かれてただ、今日

精神科通院｜職場でパワハラ｜体調も回復しない｜今後決まらない

忙しい。人がいない。上司とはあれから話せていない。シフトは変わっていなかった。多分忘れている。忙しいのだろう。もう、いいや。と、思った。先月、1人仲間がやめてもうた。また1人は最近よく欠勤する。もはや、限界の『げんか』まで頑張って『い』まで行ったら診断書出して休職しようと思った。同僚である先輩が今日『無理するなよ』と言ってくれた。他の部署にうつるのも手だと言うような話をしてくれた。そいや上司も◯◯さんは良くやってくれてるから他の部署でも〜、

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