精神科通院｜日記、記録💊※一部有料

精神科通院｜うつ病治療中｜最近の事情

今日はライターのお仕事を1件やった。 2000文字以上。納品したけど、どうだろうか。ダメだったらダメで、機会を与えて頂いたことに感謝しよう。返事来ると思ってなかったし、びっくりだ。朝からやって夕方になってしまったよ。 ※3時間くらい仮眠しましたそりゃそうなんだけどさ普通に日記書く方が文章ってスラスラ出てくる。ライターの人って凄いと思った1日だった。膝が痛い🦵 今日は定食を食べた。最近、ご飯が食べれるようになってきた！凄く、良いことだ。動

最近の振り返り|うつ病治療中❤️‍🩹

私の書く記事は決して面白くはないと思う。（あの、げらげら笑う方の）ただ、ごく普通の『日記』か精神科に通院してるから『メンタル系』の日記か今日の『ご飯♪』系か、それ以外か。ストレスの吐口として始まりコメントでアドバイスくれる人がいたりスキをしてくれたり『note』とフォロワーさんが私の心の支えとなっている。本当にありがとうございます_:(´ཀ`」 ∠): つまるか、つまらないかは置いといて読んでくれてる人がいるだけで奇跡だ。感謝･:*+.

今日の独り言

仕事行って web制作の勉強して寝落ちして起きて夜勤前にまた勉強して洗濯物少しだけ干して🤏 はよ本業の方が落ち着いてほしい。ていうか来年どうしよう。何にも言われてない。（職場の部署異動できるか）どうすっかなぁ。またODしちゃったなぁ。もうまるで『メンヘラ』だねえ。うつ病ってこんなかんじ？？？

精神科通院｜うつ病｜明日が怖い理由

体調は良くなっている。確実に、着々と、良くなっている。今日も割と穏やかに過ごせている。でも、明日が怖い。明日が怖い理由は２つある。・苦手がいる人がいること・それによってミス連発しないかの不安考えたってしょうがないし今から怯えてどうするんだって話なんだけど気にしない性格だったならば『うつ病』にはなっていない。ご飯が食べれるようになってきた。動悸と息苦しさも明らかに改善されている。けれども苦手な人がいては正直治るものも治らない。

カウンセリングを受けてみて感じたこと

忘れもしない初診の日。カウンセリングについての話を聞いたけど、即答で「カウンセリングは今の所大丈夫です。」と言ったかんじで断った。お薬貰えれば良いと思っていた。対価を払い、他人に悩み事を話す経験ははっきりいって無い。無くないか？？？私の中で「なくても大丈夫」と思っていた。なんなら「高いだろうし...もったいないかなぁ」くらい思っていた。笑　ケチか（笑）人生初めてだった。もう心が限界で辛くて仕方なくて通ってるクリニックの受付まで行っ

精神科通院｜うつ病｜服用してるお薬について

今処方していただいてるお薬について書こうと思う。まず、抗不安薬やらなんやらとお薬の種類の多さにネットでググってびっくりしたm(_ _)m 風邪薬ですら色んな種類があるからそりゃそうかもしれないが。私は今処方していただいたお薬を毎日12錠飲んでる。【朝食後】・スルピリド50mg［サワイ］1錠・クロチアゼパム5mg［サワイ］2錠【昼食後】・スルピリド50mg［サワイ］1錠・クロチアゼパム5mg［サワイ］2錠【夕食後】・スルピリド50m

睡眠の質ってどうやったら上がるの？｜ポジティブ人間になる方法とは？

まずは規則正しい生活をして行こう！仮眠して起きて仮眠して起きてみたいな中途覚醒のような眠り方だったのでちゃんと6〜7時間は寝れるようにルーティーンを変えて行こうと思いました。昨日は睡眠薬を飲んで寝る前にリビングで寝落ちしてて睡眠薬を飲んでベッドに潜りこんでも 2時間後くらいに起きてしまいました。夜勤バイトで普段は夜中起きてるんだけど 15分仮眠しても、3時間仮眠しても。ナッツ食べたりココア飲んだりしても。何しても眠くて勉強もはかどらなくて

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