オーバートレーニング症候群に陥って元に戻すのに2年かかった

ロードバイクを初めてオーバートレーニング症候群になったんですが、そこから何とかパフォーマンスを戻すことができたので、事の経緯とやった事をまとめておこうと思います。

オーバートレーニング症候群とは「症候群」と言う名前がついていますが、オーバートレーニング症候群は、具体的な定義は無く明確な病名を表した言葉ではありません。すごく大雑把に「スポーツなどによって生じた生理的な疲労が十分に回復しないまま積み