ダイエット1ヶ月経過.
はじめまして。もけもけです!
モケケというキャラクターが好きで、
そこから、とったニックネームです。
モケケは⇩⇩
旅行先で買って帰るのも
楽しみの一つになってます。
さてさて、
こちらは、ダイエットに挑戦しつつ、
ダイエットサポーターになるべく頑張る日記です。
1月9日から、58㌔からスタート!
1ヶ月経過した現在、56.5㌔(−1.5㌔)
ん〜欲を言えば、3㌔は
落としたかったところです💦
体重の推移をグラフしたのがこちら⇩⇩
結構、停滞してたんですが、
まぁ、人によって落ち方が違うそうです😅
体重変動の5パターン
①安定的に減量
②むくみが強い人
③生理周期に影響されやすい人
④食べ方の調整が出来る人
⑤代謝がかなり悪い人
私は、⑤タイプの様です😭
1ヶ月で細胞の75%が入れ替わるそう。
そう考えると、ずっと57㌔台で、
停滞していた大事が、一気に56㌔台
になったのが、2月13日なので、
1ヶ月経過した後…
細胞さん入れ替わったって事ですね✨
やはり、減ると嬉しいです!
目標よりは、少ないけど、代謝が悪いんだから
仕方がない!!
さて、どうやって1.5㌔落としたかと言いますと…
食べるものを気をつけつつ、3食しっかり食べる!
おやつは控えめにw
運動は一切やってません!!
ビックリじゃないですか??
今までのダイエットなんだったんでしょーねww
続く
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