- 運営しているクリエイター
#theguardian
Exercise with weights linked to lower risk of early death(ウエイトトレーニングによる早期死亡抑制) [ The Guardian ]
「ウエイトを使うエクササイズは早期死亡リスクの低減につながる」(研究者曰く) サマリー 成人は週に 150 分間の中強度の運動、または 75 分間の高強度の運動が推奨されている。 さらに週2 日、脚、腰、背中、腹部、胸、肩、腕を鍛える “strengthening activities” が奨励される。 有酸素運動については早死リスク低減が謳われてきたが、今までウェイトトレーニングの効果は明らかではなかった。 メリーランド州にある国立がん研究所の研究員は、調査研究に参加