笑顔を止められない動きとは？！

先輩からきいた話をシェアするよー💕
↓↓↓

気分は毎日更新✨

気分は動きで作られる

筋肉は伸ばしていると気分が良くなり
縮めていると落ち込みやすい
⁡
これは科学的に立証されている話で
ピラティスは筋肉を伸ばすことに
フォーカスするから
終わった後になんだかスッキリ気分爽快！！

となる人が多いです
⁡
だけど気分というものは
その日どんなに筋肉を伸ばしても
日の光をたくさん浴びても
好きな人と笑い合っても
貯金はできなくて毎日リセットされるといいます
⁡
筋肉を伸ばすような運動を毎日するのは
難しいかもしれないし
毎日するならできるだけ簡単なものがいい
⁡
そんなときは

両手を上げてジャンプするのがいいと

モヒ師匠がオススメしてくれました
⁡
ジャンプは筋肉の最大伸展
全身を最大限に伸ばす運動です
⁡
できたら誰かとジャンプしながらハイタッチ！
⁡
これをしたら
最初はどんなに落ち込んでても
自然と笑顔になるね🌻
⁡
毎日が少しだけ良くなる✨
⁡
⁡🐏落ち込んだりしちゃうときあるよね。
だけど、、
両手ジャンプならいつでもできちゃう✨✨
誰かと一緒になんてたのしい！
一緒にやってくれるヒツジ仲間をさがそーっと💕

先輩、ありがとまっする〜💪✨

✨ヒツジおすすめ✨

本日の投稿を話してくれた
あやのさんによる
よむと一歩踏み出してみたくなる
インスタグラムは
↓
こちら


マシンピラティスを体験してみたいと
思った方はこちら
↓
体験セッションお申し込み


わたしみたいに
ピラティスの先生に興味ある
養成コースに興味のある方はこちら
↓
養成コースお問い合わせ