美しい人が実践する戦略的休養の勧め

🐏綺麗な人ってどんなことしてるんだろ～？
何か特別なことしてるのかなぁ。。。。

誰でも綺麗になれるヒントを
先輩が教えてくれたよ😆🌼
シェアするね 🎶

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体を綺麗にするために⁣
健康で元気にいるために⁣
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大事なことの1つに⁣
休養がある⁣
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休養というのは⁣
運動による筋肉の回復だけではなく⁣
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日々の疲れをためることなく⁣
その日のうちに回復作業に取り組む⁣
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お風呂に入ることも⁣
睡眠時間や睡眠の質をあげることも⁣
その1つに含まれます⁣
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30代、40代、50代など年齢だけでなく⁣
働き方や体の状態で⁣
回復の早さは個人差があるため⁣
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自分に合う回復方法を⁣
身につけておくことがポイント⁣

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綺麗な体をつくるためにも⁣
体が疲れた状態では⁣
運動効率が下がるため⁣
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運動頻度や運動時間よりも⁣
まずは体が回復しているかどうか？⁣
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その時間こそ大切だと⁣
師匠 mohipilates は言います⁣
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疲労感は⁣
仕事のパフォーマンスにも影響するため⁣
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長く働いて⁣
長く好きなことを楽しむなら⁣
回復方法を身につけておいて損はなし♪⁣
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自分の体を壊しっぱなしにしていないかな？⁣
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Mohi Pilatesの先生達は⁣
戦略的に休養をとっているので⁣
オススメの方法をぜひ聞いてみてくださいね😊⁣
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スタジオにいると綺麗な体をつくる秘訣が⁣
毎日聞けてラッキー🌈⁣
今日もありがとう⁣

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🐏 え～！！
疲れを取ることが綺麗への近道なんて
知らなかった〜😳💦

睡眠時間や睡眠の質をあげることも
大事にしなきゃだな👍💖

先輩、アリガトまっする〜💕

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