アスリートや綺麗になりたい人がピラティスをしている理由

🐏ピラティスってアスリートもモデルさんもやっているけど、
なんでみんながいいって続けているのか？
その理由となる解説を
メンズピラティスインストラクターがしてくれたからシェアするよ〜！

ピラティスがなぜイイのか？

ピラティスの負荷は
自分の体重とスプリングの重さです。

なので負荷自体はそんなに強くないです。

筋肉を大きくすることには
向いていないですが

関節周りの腱や筋肉を刺激できるので、
関節の可動域を確保できたり、
関節の柔軟性や安定性を向上させて、
怪我予防や
運動パフォーマンスアップにも
繋がります。
土台づくりのイメージです。

ボディメイクにおいては、関節周りを動かすので
細かい筋肉の凹凸がくっきりしていきます。
関節周りに脂肪が乗りやすいので、
その関節を動かすと
脂肪が燃焼されて筋肉のラインが
見えていきます。肩甲骨や背中はとてもスッキリします。

後ろ姿が綺麗になるのも
ピラティスの良いところです。

🐏なるほど〜！
アスリートは体の土台作りに、
モデルさんは関節周りの脂肪燃焼に
効果的なのか！！

先輩、ありがとマッスル💪✨

✨ヒツジおすすめ✨

本日の投稿を話してくれた
もといさんによる
よむと内面から
ピラティスの効果が
理解できちゃうインスタグラムは
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