幸せホルモンの出し方知ってる?

🐏毎日感じたい幸せ💕
ホルモンの出し方があるんだって
シェアするよ😊

↓↓↓

人はそれぞれに
違う価値観や世界観で
それぞれの人生を歩みながらも
幸せになりたいという
同じ目標を持って生きているもの
⁡
誰もが持つその願いを叶えたい時に
知っておきたいのが
人に幸福感を与える3大幸福ホルモン
⁡

セロトニン
オキシトシン
ドーパミン

⁡
主に自律神経を整えて
ストレスやイライラを軽減させるセロトニンは

太陽を浴びたりリズム運動で
得られるもの

⁡
愛と繋がりのホルモンと言われる
オキシトシンは
主に

スキンシップや人を
褒めたりすることで
得られ

不安や恐怖心を和らげ
免疫力アップにも繋がる

⁡

成功の報酬ホルモンと言われるドーパミンは

何かに挑戦をして、
達成したときに得られる

もので
やる気をアップさせ、
また次の目標達成のための意欲に
繋がるのだと言う
⁡
幸福感を得るためには

この3つ全てを
バランスよく出し続けることが
大切

だとモヒ師匠が言っていたよ
⁡
そして実はこの3つ全て
Mohipilatesをしていたら得られるもの
⁡
ピラティスはリズム運動であり
プライベートセッションでは
タクタイルで触って動かすので
スキンシップになり
予期せぬ挑戦をさせられて
達成感を得られてしまう
⁡

体も綺麗になって
いつの間にかご機嫌で幸せいっぱいになってる
運動なんだよ😊

↓↓↓

🐏なるほどー😆
だから動いた後に
ハッピーでいっぱいになるのか💕
日常からできることからはじめよう♡

先輩ーありがとまっする💪✨✨⁡

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けいさんによる
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