『効率的な練習』について

『効率的』という言葉があります。

ブラジリアン柔術の練習でも仕事や家庭に追われている会員さんからみたら効率的な練習は理想的ですし、喉から手が出るほど知りたいことだと思います。

今回はこの“効率的な練習”についてです。


結論から言うと『この練習方法が効率的です！』というような最初から効率的な練習なんてものはありません。

十人十色というように人はそれぞれ違います。
同じ技を教えてもみんながみんなそれを得意になることがないように人にはそれぞれ得手不得手が存在します。

柔術を上達させる一番の効率的な練習というものはこの得手不得手を見つけ、自分に合った必要最低限の練習を見つけることだと思います。

では、自分にとって何が得手で何が不得手なんでしょうか？
それはどうやって見つけることが出来るのか？

そうなんです。
効率的な練習を追求するためには結局のところたくさん練習してたくさん失敗して、その中で見つけていくしかないのです。


練習の中からどのようにして『効率的な練習』をみつけていくのかについて考えてみました。

・第三者目線で自己分析をする
ポイントは “第三者目線” という部分です。
自分自身を過大評価、過小評価することなく等身大の実力を理解すること。
第三者目線でしっかりと自己を見つめ直すことが一番大切な部分です。
自己評価が他人の評価より上でも下でもなく一致していることがポイントです。

自分ではすごく自信がある部分でも他人からはそこまで脅威と思われていない、逆に自分では自信がなくても他人からはすごく嫌がられている部分がある。
前者は自分では必殺技くらいに自信があっても相手からはそんなに恐れられていないのでむしろカモになります。
後者は相手は使われるとすごく嫌な技なのに当の本人が自信がないもんだから使わないので相手
的にはラッキーです。

しっかりと自己分析をすることでこの他人との差を埋めていく作業が効率的な練習になると思います。

練習仲間数人に自分のいいところや悪いところを素直に聞いて自己評価と比べてみるといいと思います。
なるべく多くの人に聞くとより正確な評価を得られると思います。

そうして出てきたストロングポイントとウィークポイントをそれぞれ伸ばす練習をするのか？埋める練習をするのか？が、効率的な練習となっていきます。

とりあえずはできる限り言い訳をせず練習してください。



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