いまさらですが50肩になってしまいました。

ここ一か月ぐらい左肩が痛くなって
腕が水平より上がらなくなってしまいました。

それ以上上げると痛くて無理です。
腕を後ろに回すこともできません。

うっかり伸びをしようものなら
激痛が走り悶えてしまいます。

６０歳を過ぎているので
まさかとは思ったのですが

寝返りを打っても痛いので
昨日、整形外科に行ってきました。

何か変な病気だったらどうしようと
不安でしたが診察の結果は【50肩】

「今ごろ？もう６２なのに」
と思いましたが
痛いのはまちがいないので
痛み止めの注射を打ってもらいました。

レントゲンや血液検査
リハビリなどで4,800円かかりました。

痛み止めの薬も
処方してもらったのですが

ロキソニンだったので
胃が弱い私にはきついです。

なので薬を飲まずに
緩和できないかとググっていたら
こんな動画を見つけました。

腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

簡単なのでちょっとやってみます。