坐禅と姿勢
1日に坐禅を30分くらいしています。
「雲堂」というアプリを使って、時間を測り、坐禅をしています。
今日の坐禅で感じたこと。
「ほんの少しの姿勢の違いで、坐禅の難易度が劇的に変わること。」
40分間、坐禅をしても、つらくないときがあります。そういうときはだいたい背筋が伸び切っていない。
背筋を伸ばすことを、常に意識してやる坐禅は30分が限界でした。
本当に少しの差です。
少しだけ腰を前方に押し出すイメージ。
たったそれだけで、全く違う坐禅になります。
坐禅を誰かに直接指導してもらったことがなく、常に「できているのかな?」と思いながらやっています。
皆さんはどんな風に坐禅をされているのでしょうか?
参考にした本だったり、実際にお寺などで教わった経験などがあれば、教えていただきたいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
スキ&フォローいただければ、嬉しいです。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?