美と健康には「常温以上」

こんばんは
倫倫です。

最近とーっても暑いですね！

1.こんな症状ありませんか？

頭痛、めまい、吐き気、微熱、食欲不振…などなど。

私はおとといからずーっと頭痛、
今朝は目眩もして、しんどかったんです。
気圧のせいかなぁ〜

いや、おかしい。
もっと違う理由がある。
と、わたしは思いました。

そして、暑くなってからの行動、食生活などを思い返し、
気づいたことがあります。

2.冷たい飲み物や食べ物ばかり摂っていませんか?

体型維持の為、アイスは基本的に食べないのですが、
娘や主人が1日に何個も食べているのを見て私も食べたくなり、
「暑いしいいよね〜」
という軽い気持ちで食べ始めてしまいました。

すると、突然身体に不調が現れ始めました。

アイス…ダメだったか 😭

冬に冷たいモノを飲むことはほとんどないですよね！
アイスを食べる機会も、夏ほど無いと思います。
(日課になっている人もいるかと思いますが)

では、夏は気温が高いという理由だけで
冷たい飲み物を飲んでもいいのでしょうか！！
アイスを食べまくってもいいのでしょうか！！

夏でも冷たいものを飲んだら、身体に負担ががかります。
体感温度が高いからと言って、冷たいものを飲んだら
冷えるのは内臓。空気は涼しくなりません！
そして、血流が悪くなったり、基礎代謝が落ちたりと
身体に影響が出てきます。
血流が悪くなると、肩こりや便秘や何やらかんやら
悪いことばかり巻き起こってきますよね。
すると、必然的にお肌の状態の悪化など美容にも影響が…

絶対イヤですね！！

3.美と健康には「常温以上」がマスト！

夏だからって冷たい飲み物は飲まない！！
アイスやかき氷もなるべく食べない！！
(絶対食べないと約束できなくてすいません笑)

常温以上のモノを積極的に選んでいこうと思います。

野菜も、温野菜がベターかな。

身体の声を聞いて、美と健康につながる食生活を心がけ、
夏の間はもちろん、暑さが落ち着いたあとから体調を崩すことのないような
身体づくりをしていけたらいいですね😉♬