10㎞レース6日前の食事
昨日ローカーボな食事だったからかな
なんかチカラでない😱
わたなべです💖
昨日食べたもの
↓
ローカーボを意識(完璧はムリ)
朝にバナナといちご(大きい！)
おやつにアーモンド&フィッシュ
弁当はサラダとおろしハンバーグ
夜ご飯は糖質ちょっと多かったな💥
お腹すいた時にはカフェ・オ・レ（砂糖なし）
昨日は大丈夫だったけど、今日はキツかったな〜！
今朝3キロだけとはいえ走ったので、
もう少し食べたいかも😭🍚
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ローカーボを意識(完璧はムリ)