#瞑想

私はほぼ毎日お風呂で瞑想しています。瞑想の効果として、記憶力や判

断力の向上、細胞老化の防止、心の健康の向上、そして幸福度の向上が

あるとされています。ネットによると、これらの効果が期待できるよう

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です。私はこれを10年以上続けていますが、効果を実感できているかどうかは分かりません。

私の考えは、「何もしないよりはいいだろう」というものであり、それ

によって何かしらの効果が得られていると自分で都合よく考えていま

す。しかし、実際に何が良くなったのか、目に見える変化があれば嬉し

いです。ちなみに、私は目で見たことや数値に置き換えて考えるタイプ

の人間です。