寝ながらスマホを禁じてみた。スマホ依存改善のために。1か月以上経過。はたして、睡眠の質は向上したのでしょうか？？

現代社会で欠かせないもの、スマホ。
スマホは様々なモノ・コトを変えました。

購買行動、情報発信、生活習慣自体を…あげればキリがありません。

「スマホが世の中を変えて、時代に合わせて…」、あーだこーだって言いたい訳ではありませんので、ご安心ください😅

世の中の人々はどれくらいスマホ依存度(シンプルに1日何時間見てるか?)が高いんだろうって思っただけです。

Googleで検索してみたところ、n数1,000人のうち、なんと25%、実に4分の1の方が1日1時間未満しかしていないという、驚きの結果‼️

いやいや、通勤電車乗ってると、みんなスマホ触ってるじゃん！触ってるどころか、動画見まくってるじゃん！ギガ大丈夫か？って心配してまう有様。
※人のスマホ覗き見してるワケではない！パッと目に入るレベルですよ、あくまでも！

まぁ世の中が全員電車通勤ではないし、朝の電車はスマホと目を閉じてる人半々くらいだし。

にしても、1時間は少ないなぁって肌感。

しかし、4時間以上使っている方も21%いましたので、5人に1人は4時間以上なのかと妙に納得。

かくいう私は調べてみるとどっぷり使用の1日平均4時間前後使っていました😅
スマホ依存、スマホジャンキーかその手前くらいしれません。
※ちなみにnoteを書くのに30分前後使ってる笑

相変わらず、前置きが長いですが😅そんな状況もあり、せめて寝る前(ベッドで)にはスマホ持ち込まんとこうと。

1か月以上経過しましたが…

寝つき、良くなったような気はします😅

※Apple Watch等で計測はしてません。。

何事も気持ちからですよね！
と言うことで、人それぞれご自身のスタイルに合わせて、スマホとはうまく付き合いましょう。