87日目　ジョージマイケルのフレディマーキャリー追悼YouTube　2人とも現世にはいないけど今も励まされる神❣️

散歩四千歩以外寝転がって過ごした。
余計なことをしない。介入しすぎない。って難しい。自分に対していい聞かせている。ゆっくり、ゆっくり。だらだら。

初心に戻っていちからおさらい。

＊鉄、亜鉛は1日1回で8時間空ける（朝に亜鉛、夜に鉄）。Mgはわける←ニガリとかマグネシウムオイルをたらっと使うのでよいのかな。

初心に戻って自分の過去日記振り返る。
7日目に書いたウフマヨ作ってみよう。マヨネーズ　スリニンニク　オリーブ油あまに油どうかな　塩レモン胡椒　生クリームも合う　茹で卵かポーチドエッグに「うふマヨ」^_^

ウフマヨはフランスの一品。硬茹でのゆで卵にマヨネーズをかけただけのもの。カリカリパルメジャーノが合う。

作ってみよう。コストコのカリカリチーズ合いそう。
玉葱ミキサーにかけてアマニ油ドレッシングにしてみよう

⭐️すごく久しぶりにマニュキュアしたちゅー淡〜い色は年齢を問わない。かな。
⭐️家族が夕ご飯をつくってくれた。肉野菜炒めと豚カツ大根おろしがけ。

🌞朝ごはん　プロテインバナナブルーベリーシェイク　薄切りトースト　目玉焼き🍳バターとヌチマース塩旨し
ビタミンCBADEナイアシン
🌞昼ごはん　鯖缶ネギバター　ほうれん草バター炒めと目玉焼き🍳　つばめグリルハンバーグ
プロテイン発酵ミキバナナシェイク
ビタミンCBナイアシンMg
🌞晩ご飯　肉野菜炒め　豚カツ大根おろしがけ　じゃがいも生クリームグラタン

今日のお楽しみ　ジョージマイケルがフレディマーキャリーの追悼YouTube　
2人とも現世にはいないけど今も励まされる神❣️