44日目　断酒断薬家族に作りたい食事ボーンブロススープ

お鍋の柄焦がしたT^T鬱あるある。

断酒断薬家族に作りたい食事
糖質を控えた食事や、体をあたためたり、腸を整えたりする食事❣️

「骨つき肉を煮込んだスープは｢ボーンブロス｣と呼ばれ、アメリカではスポーツ選手や女優が健康維持や美容のために取り入れているそうです。手軽にテイクアウトできるボーンブロスの専門店もあるほどです。ふだんの食事で不足しがちなカリウム、リン、カルシウム、マグネシウムなどを摂れるだけでなく、骨から抽出されるゼラチンの役割も重要です。」👍だそうです👍。

いいことあるかもと手羽先とか鶏ガラでスープとっています。ほっとく煮るだけ料理。

今日は生クリームポテトグラタン、鯛アサリアクアパッツァ、生木耳ニラ玉。
糖質制限たっぷりタンパク質体温あげるレシピできれば添加物少なめなんてスーパーマーケットで何買っていいかわからなくなって金縛りに状態😱になります😰今日は病院に行ったので疲れて這うようにして作りました。作れてよかった❣️食べてもらえてよかった❣️