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#双極性障害

【初投稿】私について自己紹介します。

私のnoteについて気になって見てくださった方、はじめまして。現在はmocoと名乗っています。 ※後々変わる可能性あるため、このように記載しています。私という人間について、いろいろ記載していこうかと思います。 ◎ 私について社会人 / 女 / 20代（2024年現在）春生まれ東北生まれ東北育ち MBTI：INTP-T INTP-Aになりました！（4/14現時点）書くこと、考えること、試行錯誤とか割と好き ◎ 好きなもの・コト可愛いキャラ（ちいかわ、ポ

精神障害持ちの私が実際にやっている、ネガティブな感情になった時の対処法10選

こんにちは、mocoです。私は以前、注意欠陥障害と双極性障害の診断を受けており、通院中の身です。襲いかかってくる感情の浮き沈みと日々闘っています。そんな私が今までやっていたこと＋最近やりはじめて効果があったことについて書いていこうと思います。 ※あくまで緊急的な対処法なので、慢性的にネガティブな感情が続く場合は医師にご相談ください。ちなみに、★の数が多いほど、私がやっていて効果があったものになります。【効果：★★★】かなり効果あり、ほとんどの確率で効く【効果

発達障害と双極性障害の私が、仕事と職場で気をつけていたことを話します。

タイトルにもある通り、私は発達障害と双極性障害を持ってIT関係のお仕事をしていました。（2024年3月時点は休職中ですが、復帰すべく、現在リハビリを頑張っています！）そんな私が、仕事と職場（オフィス出社の場合）で以前気をつけていたことをお話ししようかなと思います。ただ、まず先に私の特性をお話ししようかなと思います。まず先に：私の大まか（？）な特性やばい、結構あった汗上記のことを部署の一部の人に聞いてもらって協力いただきながら、お仕事をさせていただいていました… （本

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