今回は
1分ランニング2分ウォーキングに挑戦

20秒ランニングだと　時速10㎞、ウォーキング　時速5,3㎞なんだけど
1分ランニングは　時速８㎞と　ウォーキング　時速4,8㎞
に遅い。

その結果、30分の距離数がほぼ一緒。
どちらが効果的？