疲れやすい心が少し楽になるかも。【べき思考メモ】
心が疲れやすい。そんな自覚を持っている人は少なくないと思う。
その中でも、直接なにもされていないのに疲れてしまう人がいる。わたしもそのひとりだ。
わたしの愛読書『メンタルクエスト』には、そんな心の疲れに効くアイデアが載っている。
それは、べき思考を知り、最終的に3~4個に絞ってみるというものだ。
「べき思考」とは、「こうしなければならない」という思考のクセを示す。
この思考は、イライラや腹立ち=怒りと強く結びついている。
例えば、わたしのべき思考はこうだ。
「相手の