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ケーブルクロスオーバー エクササイズ

目的:大胸筋を鍛える種目

大胸筋 上部
起始:鎖骨内側1/2
停止:上腕骨大結節稜

作用 肩屈曲 

肩関節の屈曲 筋肉

0度から上げていくごとに大胸筋上部が収縮
70度までが動きのピークでそこから上に上げていく場合は
三角筋前部がメイン

だからケーブルクロスオーバーは屈曲70度くらいに止めておいたほうがいい。
90度までいっててしまうと三角筋に収縮はいる



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