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ケーブルクロスオーバー エクササイズ
目的:大胸筋を鍛える種目
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大胸筋 上部
起始:鎖骨内側1/2
停止:上腕骨大結節稜
作用 肩屈曲
肩関節の屈曲 筋肉
0度から上げていくごとに大胸筋上部が収縮
70度までが動きのピークでそこから上に上げていく場合は
三角筋前部がメイン
だからケーブルクロスオーバーは屈曲70度くらいに止めておいたほうがいい。
90度までいっててしまうと三角筋に収縮はいる
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目的:大胸筋を鍛える種目
大胸筋 上部
起始:鎖骨内側1/2
停止:上腕骨大結節稜
作用 肩屈曲
肩関節の屈曲 筋肉
0度から上げていくごとに大胸筋上部が収縮
70度までが動きのピークでそこから上に上げていく場合は
三角筋前部がメイン
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