#2 体重バイタル（日々の体重変化の追跡）の重要性

体重バイタルを知っていますか？
ChatGPTさんに聞くと、以下の答えが返ってきました。

ChatGPT:
体重バイタルは、日々の体重の変化を追跡することを指します。これには、健康状態のモニタリングや特定の健康目標（例えば、体重管理や減量）に対する進捗の追跡が含まれます。

日々の体重管理は、現状から目標までのギャップの把握、目標に向けてどのようにアプローチをとるか戦略を考えるうえで必須だと考えます。

我が家には体重のみが測定可能な簡易的な体重計がありました。しかし本気でボディメイクに挑戦するからには不十分と考え、下のものを購入しました。

体重計 AI×体組成計【プロスポーツチームにも導入】 スマホ連動 体組成計 INFIELD ブラック

アプリをインストール後、簡単な設定を済ませるとスマートフォンと連動します。
体重計に乗るだけで、13種類の健康項目（体重、BMI、体脂肪率、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、体水分率、骨格筋、筋肉量、ミネラル、タンパク質、基礎代謝、体内年齢）などの測定データがアプリに自動転送、記録されます。

これはいいものを買ったと、さっそく測定してみると以下の結果が表示されました。

体脂肪率24.1%…….
やばいですね…..