ランニング練習日誌　4月22日

本日の練習は、２部練にしようかなと。

ということで、出来た練習を掲載します。

～午前中の練習について～

6，5kmほど。ペースはキロ7分を切るぐらい。

不測の事態もあり、２日連続休足日となりました。よって、最初は軽くてよかったのですが…

だんだんリズムがおかしくなります。普段、ズームフライ3やブーストばかりを履いているからなのか、前に進まない。

これは不味いと思いながらも、足を鍛える目的で走っているのだから問題ない、と考えて、多少ペースが落ちてもそのまま走りました。

「自分にとって、そのペースがどんなペースなのか」を主観で判断するより、心拍数などの客観で判断した方がいい。客観で判断して遅い、しかし主観では速いと感じている場合には何らかの課題があるので、それを何とかしなければペースは上がっても走り自体はいいものとは言えないと思う。

そして午後。

午後も距離的には変わりません。産業道路沿いを走るので、むしろ煙害が酷いのでは、、、とも思いますが。

今日、一番良かったところは、「着地部分が手前になる→前に進む感覚が鮮明になる」ことを思い出せたことです。これをずっと思い出したかった！と考えながらも、それでもペース的にはそれほど変わっていないので、これから体重を減らしていけば変わっていくのではないかなと思います。

明日の練習はどうしよう、、、？練習しすぎて故障することを繰り返してきただけあって、10km以上走った次の日は迷います。体調とも相談しながら、体幹強化や筋力強化、柔軟性の強化をしていきたいと思います。

とりあえず、寝る前にヨガします。笑