早寝早起きのコツ

太陽🌞を浴びて、外をウォーキング。
またはジョギング。


これがめっちゃ効果あった。

やっとたどり着いた。
長かったなあ。
めちゃくちゃ嬉しい。

色々試した。

温泉入ってみたり
Kindleで音声読書してみたり
ヨガしてみたり🧘‍♂️
ココア飲んでみたり
ジムで走ったり

これらの効果は長く続かなかった。
1日2日でリバウンド。。


眠くて眠くて、、
布団に入って目を閉じたら１分以内に寝てしまう

なんてうちの母の特技だけど
そんな夢の状況はもう無理なんじゃないか、、

と諦めそうになったけど、

やっと自分でも体感できた。


🤛最高🤜