1/16 初のマスターズ練習@福津

しばらく放置していたけど、トレーニングらしいトレーニングをしたので書いていきます。

年末から年始は、実家付近やら新春ライドやら10年ぶりの師匠とのライドやら、ファンライドばかりで強度は比較的低め。
夜な夜なブルガリアンスクワットや早朝ライドはしていたものの、実走としては物足りない感あり。

今年からVC福岡マスターズに加入してトレーニングすることに。
で、昨日が初めてのマスターズ練習に参加。

天気予報がイマイチで実施も危ぶまれたものの、予報が好転したため、実施できることに。
ところが当日は小雨…。
まぁ、走れないことはないレベル。

JCLメンバー含め18名程度で、走力ごとに3班にカテゴリ分けてもらい当然のことながら第3班でライド。

福津市の東郷神社から若戸大橋往復の予定でスタート。
道中、雨足が強くなり30kmほどで折り返しでトータル60kmくらいは走れた。

ローテーションをトレーニングテーマにしていたのものの、先頭交代の前にアクシデントや鳶が割り込んでくるなどのトラブルもあり前はひかず。ほぼ佐藤代表がひいてくれて、普段では出せない速度域で走行できた。
とりあえずメンバーの走力も高いので安定して巡航できるのはありがたい。
このあたりはステップアップしないといけないところ。

アドレナリンが出まくってたのか、雨中ライドと緊張があったものの往路の疲労は控え目。
復路は、前走者との距離が延びるシーンもあり集中力維持と補給をしなかったのがイマイチだったかも。
また、大臀筋のあたりが疲れやすいのでこのあたりも鍛える必要ありかな。

そんなこんなで、寒さとの戦いにも勝ち、帰宅後の片付けのめんどくささに打ち勝ってトレーニング終了。

雨と寒さと緊張とイロイロあったけど、充実感のあるトレーニングになったと思う。
やっぱりソロよりチーム練が効果的なのかも。

また頑張ります！