Meditation 2012-04-23

というBossanovaの曲、あれはどんな種類の“瞑想”なんでしょうか。 瞑想と聞くと、なんだか怪しげな、自分のかかわりのない世界のことだと思っておりました。 それが、最近自分なりの“瞑想”をたまにですが、するようになったのです。 それは「ひとりでできるアレクサンダーテクニーク」という本を読んだのがきっかけ、でもこの中で特に瞑想を奨励しているわけではないのです。 自己感覚を知るためにまず、15分ほどじっとしてみること、続けて自分のカラダの部分を感じてみること、部分のゆ