もし良かったら皆さんの『心が元気になる方法』を教えてもらえませんか？

今年の冬、毎年と同じように冬季鬱がきたとおもった。けれど、桜が咲いても半袖で外に出られるような気温になってもどんどん気持ちは落ちていくばかり。何かに引っ張られるような感覚、ずっと引っ張られつづけて全然元に戻って来れなくて。
頑張れる日もあるけれど、すぐに力尽きてしまう。
そんな頑張れない自分。去年の自分と比べて責めてしまう。ほんとはちがうのに、もっと頑張りたいし頑張れるのに、こんな自分は自分じゃないって溢れる涙。私は、私にもどりたい。それだけなんだ。
わたしに戻ってまた頑張れる日々に戻って、自信を持って、いつ会えるか分からないけれどわたしにとってとってもだいすきな人。その人に会いたいだけなんだ。また、お話ししたいんだ。元気だよって、頑張ってるよって言いたくて、それだけなのに。

今のわたしじゃ、会える機会があっても自信を持って会いにいけない。そんな自分がすごく嫌で責めてしまう。責めないように受けとめたい、そう思っても、そういう言葉を見てもどうしても責めてしまう。

こんなの、自分じゃない。
わたしは、もっと頑張ってきたし耐えてきたしもっと頑張れるはずなんだ。

仕事も自分磨きも、やってみたいこともあるのに。なんにもできなくて、手につかなくて。

そんな今の私。

少し元気になるように、今日できたことを日記に書いて見たり、ポジティブな内容の映画を見たり、好きな本を読んだり、頑張れなくても力が入らなくても外に出て歩いたり、時々筋トレをしたり。できることはやってきたつもり。運動をすると幸せホルモンがでるからと言われて運動も頑張ってみた。
でもわたしには幸せホルモンは出なかったみたい。幸せホルモンより何か違うものが勝ってしまう。

気持ちの問題なのか、あんまり食べていないのに運動も時々しているのに全然体重が落ちなくなった。
去年がんばったダイエットもリバウンドしてしまってそこから戻らない。

心も身体も不調で、なにをしても元に戻れない。
少し元気になれても、またすぐに引っ張られてしまう。夜は毎晩、自分が消えてしまう、そんな感覚に陥る。

何をしてもだめだから、noteはわたしの唯一の居場所だから、これを見てくださっている方、もしよかったら皆さんの元気になる方法や、救われた言葉とか、心が少し安らぐような寄り添ってくれるような本や映画、なんでもいいので、教えてくれると嬉しいです。

げんきになりたい。
頑張れるようになりたい。

なによりも、元の自分に戻りたいです。