HSPは瞑想で解決できる。

HSPのみなさん、こんにちは。

【この記事で言いたい事】

HSP体質による不安感、罪悪感、精神的な負担、疲れは、瞑想で解決できます。

おすすめは、呼吸瞑想です。

自己啓発によく書いてある、「○○の考え方をすると良い」

みたいな方法で、生きづらさを軽減させるのは、正直あまり役立ちません。

不安を感じやすいHSPさんが、HSPであるその原因は、脳の扁桃体にあります。

扁桃体は、人間が生存するために備わっている、危機を察知する脳の部位。

この扁桃体の働きが活発だから、

扁桃体を鎮静化させよう！

その方法が瞑想です。

僕がよく視聴してる、おすすめの瞑想動画↓

毎日やるといいですよ。

とにかく、始めてみてください。