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HSPは瞑想で解決できる。
HSPのみなさん、こんにちは。
【この記事で言いたい事】
HSP体質による不安感、罪悪感、精神的な負担、疲れは、瞑想で解決できます。
おすすめは、呼吸瞑想です。
自己啓発によく書いてある、「○○の考え方をすると良い」
みたいな方法で、生きづらさを軽減させるのは、正直あまり役立ちません。
不安を感じやすいHSPさんが、HSPであるその原因は、脳の扁桃体にあります。
扁桃体は、人間が生存するために備わっている、危機を察知する脳の部位。
この扁桃体の働きが活発だから、
扁桃体を鎮静化させよう!
その方法が瞑想です。
僕がよく視聴してる、おすすめの瞑想動画↓
毎日やるといいですよ。
とにかく、始めてみてください。
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