ド貧脚サイクリストがシルバーを獲得した方法

先日のフジヒルにてシルバーリングを獲得しました。 多分剛脚の方からすると『たかがシルバーやんけ。ゴールド取ってから記事にせぇ』 と思われそうですが気にしませんw 自己紹介 35才二児の父👨 一年前のFTP3.4倍 現在は4.2〜4.3倍 機材紹介 emonda ALR4 リム 105&アルテミックス ホイール　ゾンダC17 タイヤ　グランプリ5000 チューブ　TPU 僕が意識したトレーニングは下記です。 週のZ4➕Z5滞在時間を120分目標これだけですw Ｚ