自然とつながる

悩んでいる時、イライラしている時、モヤモヤしている時、何もかも嫌になってしまっている時、家出をしたい時、もうあの人とやっていけないと思う時、死にたい時、くさくさしている時、落ち込んでいる時・・・

そんな時は、外に出てみよう。

朝夕はだいぶ涼しくなり、風が気持ち良い。

いつの間にか、夏の虫の声から秋の虫の声に。

外に出たら、自分の周りを感じとってみよう。

目で凝視する必要はない。

周りの音に耳を済ませ、

風を感じ、

空気の温度を感じ、湿度を感じる。

何か匂いはするだろうか。

そうしたら、歩いてみよう。

足の裏に意識を持っていこう。

地面は平らだろうか、でこぼこしているだろうか。

しっかりと歩けているだろうか、左右のバランスはどうだろう。

五感は何を感じ取っているだろう。

自分の周りの世界を体験してみよう。

私たちは、ついつい頭の中だけで生きてしまう。

堂々巡りの中で完結してしまう。

そういう時、私たちは苦しむ。

悩み苦しみの中に入り込んでしまう。

私たちの周りには自然がある。

自然を感じる時、

悩み苦しみから離れることができる。

考え込んでしまっていると気づいたら、

外に出よう。

散歩をしよう。