自己肯定感が低いと感じる理由。それは自身の熱量が高い領域で活動していないから。自己肯定感をどうしたら上げられるかではなく、やりたいことをやろう。そうは言ってもできないと思ったら、どうやってやるかを考えよう！

あなたの親は自己肯定感が高い？低い？ 親が高くてあなたが低いなら問題だけど、親が低くてあなたも低いケース、親が一見高そうに見えるけれど怪しいケースであなたの低さは当然と言える。親がどんな人間か、子ども目線ではなく大人目線で見てみよう。新しい発見がきっとある。

人の話を聞かない人がいたら、その人は自己肯定感が低いかもしれない。自信ありそうな口調であってもまずは観察。冷静に観察しよう。

自己肯定感を上げるシンプルな方法が分かった！ 「好きなことを好きと表現し続ける」 人に話す。noteに書く。ブログに書く。インスタにアップする。Twitterにつぶやく。それらを続ける。そうやって蓄積された表現の財産と、共感し合える人との出会いが新しい財産になる。

自己肯定感を下げないシンプルな方法が分かった！ 「好きなことをする」 音楽なら聴く。映画なら観る。服なら着る。食べ物なら食べる。想いがあるなら語る、書く。

「ありのままのあなたで大丈夫」「今の自分を好きになろう」などとよく聞くが、大丈夫とか好きになるとか甘いことではなく、今の自分＋現実をありのまま事実として「認める」「受け入れる」以外の選択肢なんて無いのでは？ 生きるとはそういうことかもしれない。

節目を大事にする。儀式を大事にする。 自己肯定感を積み上げていくために必要なこと。

「仕事が好き」と思っていたがどうも違うようだ。今は仕事よりも優先したいことがたくさん。 ・ドラマを見たい ・noteが読みたい、書きたい ・読みあさりたいブログがある ・部屋を片付けたい ・子供とじゃれたい すぐに脱線してしまい慌てて仕事に戻ることもある。あぁ時間が惜しい！！

心の浮輪のさがし方　２

高垣忠一郎さんの本「心の浮輪のさがし方」の続き。 印象に残った記述を抜粋し、感じたことを残しておく。 感情を成仏させるつきあうのがいちばんむずかしい相手は、実は自分自身ではないかと感じてしまいます。自分のなかに生じる感情は、自分について何ごとかかを告げ知らせるために心から発せられるメッセージです。ですから、自分自身と上手につきあうためには、その感情を無理に押さえつけようとせずに、じっくり傾けることが大切です。そのメッセージを聴きとることができれば感情はつとめを果たして成仏し

土日が終わりほっとしている。時間がコントロールできることは喜びだ！！

自己否定しているヒマなど1秒たりともない！ 太陽が牡羊座に入り、新しい1年が始まった。これまでと違う世界が始まる。自己否定している時間、エネルギーはもったいない。自分を責めるでも周りを責めるでもなく自分の感覚に正直に。例えば、生理痛でだるくて動けない自分の心と体を責めないとか。

春分の日は宇宙元旦。18時37分頃。太陽が牡羊座に入る時刻。 私たちは目に見えないもの、まだ解明されていないものの影響を受けまくっている。自己否定しているヒマなど1秒たりともない。 ●2021年3月20日の春分の日とは？ https://charkhanote.com/2021/03/what-is-spring-equinox-2021/