電気刺激で足の筋力を鍛える SIXPAD Foot Fit
新しい機械が好きな祖母が半年ほど前に買った「SIXPAD Foot Fit」
私も使ってみたところ、ＴＶを見ながら読書や作業をしながら足の筋肉を鍛えられてとても便利です。
一般的に在宅時間が増えたのと、
暑くなり外での運動がおっくになるこれからの季節にも活躍しそうなので
ご参考までに使ってみた感想を共有したいと思います^^
SIXPAD Foot Fitとは
運動不足や足の筋力の衰えが気になる人のために開発されたもので、
電気刺激によって筋肉を動かしてトレーニングをサポートする
EMS（Electrical Muscle Stimulation＝筋電気刺激）機器です。
足裏、前すね、ふくらはぎといった歩行を支える足の筋肉を
効率的に鍛えられるそうです✨
強度はレベル1～20で調整が可能となっていて、
自分に合わせたレベルを毎回設定することができます。
使い心地
レベル8～10で数回使ってみました！
痛みはありません。
足の筋肉が勝手に動いて不思議で新鮮な感覚です。
ウォームアップからトレーニング、クールダウンまで自動的に切り替わるようになっていて
刺激のバリエーションがいくつかあります。
足の表面がぴくぴく動いていて
電気刺激を受けているのが見えて面白いです。笑
ちなみに刺激には徐々に慣れます。
続けて利用している祖母はレベルを少しずつ上げていて
最近は14でやっているとのことで、強めがお好きのようです。笑
メリット
①操作が簡単
②続けやすい
③効果がありそう
①操作が簡単
「SIXPAD Foot Fit」は「ON」「OFF」の２つのボタンだけで操作します。
レベル調節も共用なので、分かりやすく使いやすいです。
88歳の祖母が継続して利用できている点でも、
手軽で利用しやすいのだと思っています^^
②続けやすい
座った状態で1日1回23分足を乗せるだけなので、
激しい運動が苦手な人でも無理なく続けることができます。
また「ながら」トレーニングができるのが
個人的に最も続けやすい理由な気がします。
居間などのよく過ごす場所やくつろぎスペースに置いておくのが
目に入りやすくておすすめです！
③効果がありそう
あくまで主観ですが、
半年以上使い続けている祖母と叔父は効果はあると思うと言います。
上り坂で身体はしんどくても、
足の疲れを感じなくなったとのこと。
祖母は膝が悪く長距離を歩けないので、
これからも筋力トレーニングに一役買ってくれることを期待しています。
まとめ
シンプルな操作で手軽に足のトレーニングができる「SIXPAD Foot Fit」
ちょいとお高めですが、膝が痛くて運動がつらい高齢者の方にもおすすめです✨
最後までご覧いただきありがとうございました！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？