不眠の解消にお酒は良くない？理由と対策を解説します!

お酒を飲むと、眠くなることはありませんか？

そして、眠れない日が続くと、お酒を飲んで寝てしまうことも

ありませんか？

不眠解消を目的とする飲酒は、危険です！

そこで、飲酒と睡眠の関係性について、

解説していきます。

アルコールが睡眠へ及ぼす影響

アルコールは、睡眠の質を低下させます。

飲酒後の睡眠は、次のような状態になります。

・中途覚醒
・早朝覚醒

中途覚醒とは、睡眠後に途中