ボディメイクの成功はオイルマッサージに秘密あり

こんにちわ♪　古賀未結希（こがみゆき）です。

頑張ってダイエットしているのになかなか成果が出ない…。　食事制限や運動で全体的に痩せはするけれども足などを細くしたい！！など痩せにくい部分も実際にあります。　わたしも学生時代にバレーボールをやっていたので太ももが太いのが気になってます。一番お肉が落ちにくいのが太ももとお腹周りだったりします。

その原因は、リンパの滞りかもしれません。中々取れないセルライトは、毎日のマッサージオイルでのセルフケアがおすすめです。

「セルライト」とは

「セルライト」とは、太ももやふくらはぎ、お腹や背中など特に柔らかい皮膚の表面に、ぼこぼこと凹凸状になって現れる「脂肪のかたまり」です。１度ついたら1日２日ではそう簡単には落とすことはできません。セルライトの原因は、血流の悪さやむくみ、冷えから来ていると言われています。そのため、セルライトを除去するには家庭で日々行うオイルでの「マッサージ」がおすすめです。

リンパのマッサージが効果的な理由

体のすみずみから老廃物を排出してくれるリンパは流れがスムーズになると、脂肪などの余分なものをため込まない体質になり、代謝が上がって痩せやすくなります。逆に滞っていると、脂肪などをため込んで、なかなかダイエットの成果が出ないので、リンパマッサージでリンパを流してあげることはとても大事です。

またむくみの改善が期待できます。また、連動して血行もよくなり、体の末端までしっかり血液が行き渡るようになるため、冷えやこりの改善にもつながります。ダイエットにリンパマッサージを取り入れると、部分痩せがしやすかったり、脂肪の燃焼効果が上がったりするなどの効果を期待出来ます。

ふくらはぎや太もも、お腹など、気になる部位をリンパマッサージすると、老廃物や水分が排出されて、むくみがスッキリ。運動だけでは難しい理想のボディメイクが実現しやすくなります。いつも理想は「峰不二子」(笑)出る所は出て痩せてるところは痩せている体型は理想ですよね。

おすすめのオイルは

セルライトケアやむくみの解消など家庭でのマッサージが毎日となってくると続けるためにオイルの価格は気になるもの。値段が高いものは継続して毎日使うのは厳しくなってきます。

そこで個人的におすすめなのが

「ジョンソンエンドジョンソン・ベビーオイル」

プチプライスでありながらも品質が高いマッサージオイルとして使えます。300mL入ってドラッグストアで800円前後。一か月は使えるので贅沢に使ってマッサージします。マッサージオイルは、特にセルライトの出来やすい太ももやふくらはぎ、お腹など広範囲に塗って使いますので、出来るだけリーズナブルで品質の良いオイルのが長続きします。こちらのオイルはしっかり伸びて肌馴染みも良くおすすめです。

ぜひリンパマッサージをダイエットに取り入れると、効果が出やすく、健康的に美しくスリムになれます。習慣になるといいですね。