Awarefyを2ヶ月半使ってみて、感情を言語化することの効果を感じた話
私が最近使っている「AIメンタルパートナーアプリ Awarefy」について、良い効果を実感してきたので備忘録として残しておこうと思います。
日常生活の中でのネガティブな感情は、多かれ少なかれ誰しも感じるものですよね。
そんな感情との付き合い方が、前より少しだけ上手くなった気がします。
感情に振り回されることに疲れた私にはあまり良くない思考のクセがあります。
(このクセを自覚するのにも長い時間がかかりました😭)
例を挙げると
・他人のちょっとした言動に対して過敏になり、必要以