アイドル水

今、話題のアイドル水作って飲んでみてます。

＜材料＞

・緑茶：500ml

・レモン果汁：スプーン：大さじ2杯（30cc)

・砂糖：ティースプーン：小さじ2杯（約10cc）

味はレモンと砂糖入っているのでさっぱり飲めます。

緑茶の苦味が無くなるので飲みやすいです。

**効果は

・デトックス効果
・むくみの改善
・食欲の抑制
・疲労回復**

などみたいです。

美容・ダイエットに期待できるお茶の成分は
1.カフェイン：利尿効果→むくみをすっきりさせる
2.カテキン：血中コレステロールの上昇を抑える **　　　など
レモンにはビタミンCが含まれています！
**ビタミンC→コラーゲンの生成を手助け。

ただし、アイドル水は1日2リットルまでです。

緑茶はカフェインが含まれているので、過剰摂取を避けるため。

飲んでいてトイレに行く回数が多くなりました。

止まらない！！笑

だから、むくまないのかなーなんてっ。

はじめたばかりなのでまだ良く分からないので続けていきます。