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2022年も学びの年だった！ 学びのおすそ分けできれば幸いです📖
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和田秀樹『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』-後編

明るいからうまくいくのか？うまくいくから明るいのか？ …笑顔になるというのは、幸せを感じることでもあるのです。 前半に続き後半！！ やはり大切なことは本の後半にあるようで、 第１章～第３章　前半 第４章　　　　　後半 という作りに… それではさっそく…！ 第４章　ポジティブな感情を引き出す６つの方法 　この章はタイトルにもあるように6つの項目からなっている 　１．どんなものでも「いい面」を探してみる 　２．食べたいものを食べる 　３．意識して「感情コンディション」を整

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和田秀樹『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』

明るいからうまくいくのか？うまくいくから明るいのか？ …笑顔になるというのは、幸せを感じることでもあるのです。 なぜ急にこの話？となるところは書籍を読んでみていただきたい！ 第1章　明るい人はなぜ人生がうまくいくのか？ ●「体内で分泌される」モルヒネ 　気分が高揚したり幸福考えられる「モルヒネ」の数倍の鎮痛効果があると考えられているのが「エンドルフィン」（脳内で機能する神経伝達物質のひとつ）。 　笑顔の人につられて一緒になって笑うと、周囲の人たちの脳内でもエンドルフィン

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Anders Hansen 『BRAIN 一流の頭脳』- 後編

第4章　「やる気」の最新科学 ●うつ病の症状を最終的に取り除いてくれる「奇跡ともいうべき物質」が存在する …それは……BDNF（脳由来神経栄養因子）！ ……と言われてもピンとくる人はほとんどいないだろう。 何を隠そう私もその一人だった。 ただ、この本ではどういった作用をもたらしてくれる物質なのかも説明してくれている…！きわめて理解しやすいのだ。 BDNFとは [ p.153,154より抜粋 ] ・たんぱく質の一種 ・大脳皮質や海馬で合成される ・脳細胞を保護している ・

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Anders Hansen 『BRAIN 一流の頭脳』-前編

全体を通して、とにかく運動すること！とくに有酸素運動が記憶力、IQ、いわゆる”頭のいい人”になるために必要なんだとわかった！！ 第1章　自分を変える「ブレイン・シフト」 ●機能的に優れた脳とは…？ 機能的に優れた脳=「各領域がしっかりと連携している脳」のこと！ 1つの組織が非常にうまくできていたとしても、それぞれの組織が連携していなければうまく機能しない _φ(･ω･。)ﾒﾓﾒﾓ　会社の組織と同じだなぁ 　　　　　　　　　[ p.35 ] 第2章　脳から「ストレス」を取

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