なんちゃってプランク

最近はじめたことの一つにコレがある

「プランク」

何それ？

新手のお菓子？

お酒？

実は筋トレである。

筋トレなんて書いてしまうとちょっと仰々しいけど、

その手軽さからオススメである。

時間も短い。

20秒である。

「いや～忙しくてお金もないしトレーニングなんて出来ないよ」

という方にも20秒ならどう？

と言ってみたいｗ時間がないとは言わせないよwww？

やり方も簡単で腕立て伏せ肘曲げバージョンで耐えるだけ

あ、そうそう。こんなカンジ。

これって効果あるの？とよく言われるが、きっちりやると実はかなりキツイ。

20秒で良いの？というか1回辺り20秒が限界だ、最初は。正味な話。

腕はプルプル。お腹もプルプル。ついでに膝はガクガクだ。

さてその効果はやると分かると思うが、上で言った通り「お腹」だ。

現在流行っている（かもしれない）体幹トレーニングの基礎であり、

器具も使わずに出来るから本当にオススメ、

だまされたと思ってやってみてはいかがでしょうか。