練習11/15

デッドリフト
ワイド
150*8
155*9
185浮いたがダメ
ベンロー70*8*2

スクワット
120*3*2
100*10
70ハイレップやろうとしたらカラーつけ忘れて事故った反省

スミス腕肩
ケーブル色々
肩

足上げベンチプレス 
120*2*2
110*6,5,4,5
100*6
140足つけ潰れ

何年振りかで狂ったようにやってしまった。
やっぱこのくらいやらないと強くならない気がする。