練習11/14

ベンチプレス 
130*3*3
足上げ
102.5*8*5
スピード
70*6*3
ラスト140

腕を伸ばしながら背中で最初引く
人差し指側で押しながら準備すること
肘内側→人差し指→小指→肘外側
ボトム→肘から手に
の意識が今日はよかった。
後はケツの上と下を引く