先日、後輩とこういう会話になりました。
後輩「先日〇〇××・・・というようなことが
あって、それが許せなくて…、
ずっと頭に残っているんです。
こんな気持ちはよくないと思って、
忘れよう、忘れよう…とするのですが
忘れられない。
ずっと頭にあって、ふとした瞬間、
思い出して、
憂鬱な状態になるんです。」
僕「これ、オレも何度も経験ある。
こんなこと思い出しても何にも
ならないし、
何にもならないどころか、
自分の精神状態もわるくなって、
ほかのことにもわるい影響が出るの
わかっているけど忘れられない…
でしょ。」
後輩「そうです。その状態です。」
この状況、皆さんにも経験ありませんか？
他人に言われた一言で
「なんであんなこと言うの」
「あの人どんなこと考えてこういうこと
言うの・・・」
というようなこと
僕は何度もあります。
その傷つく一言を、
シャワーに入っている瞬間
トイレにいる瞬間
食事している瞬間
何でもないふとした瞬間
思い出して、
一気に気分が悪くなる。
その人のこと、言われた一言のことを
忘れたいと思えば思うほど
ずっと頭にこびりついてくる…
そのときの対処法を
心理学教室で教えてもらいました。
僕「これ、どんなやって解決するか知ってる？」
後輩「解決法ってあるんですか？」
僕「あるよ。これしかないッていうのが」
後輩「教えてください！」
僕「これを解決するのは
『上書き』
しかないらしい。
忘れよう、忘れようと思えば思うほど
脳はそれを意識する。
だからぜった離れない。
忘れられない。
脳はデータ保存と一緒で
『上書き保存』でしか
前のデータを消せないらしい。
だから、忘れようとするのではなくて、
ほかのことで記憶を上書きしたらいい。
楽しいことで上書きするしかないらしい。
これ、オレも教えてもらってそれから
意識してるよ。
このことを忘れられないのが
悪いのではなく
脳の構造だから仕方ない。
楽しいことで上書きしてくしかない。
この脳の構造を理解したら
楽になったよ。」
後輩「いいこと聞きました。
金陽さんと飲んで初めてタメになること
聞きました！」
僕「（初めてかいッ！…金陽心の声）」
ちゃんと心理学や脳科学を学んで
らっしゃる方にはあまい、
うすいと言われるかもしれませんが…
そこらへんご了承くださいm(__)m
僕は、このことを教えてもらって
すごく楽になりました。
だから、イヤなことがあっても、
忘れようとするのではなくて、
それを上書きできるなにかがあるまでは
そのイヤな気持ちをしっかり受け止めて
その上で、上書きできるなにかがあったら
しっかりと上書きする。
完璧にできているわけではありませんが、
それを意識してからは
以前よりは楽にすごしています。
恋愛も同じ。
失恋を乗り越えるためには、
次の恋を始めるのが一番いいですね♪
既婚者になって遠のいている感覚ですが(笑)
ということで…
今日もお付き合いいただきありがとうございます。
今、愛犬クロコとの散歩から帰ってきましたが、
日に日に涼しくなっているように感じます。
今日も頑張っていきましょう♪
火曜日だけど、金陽でした(^^
【沖縄の営業マン宮城の日々感じていることブログ】
（ブログ連続投稿４１２日目）2023.8.5
（あくまでも宮城の勝手な考えです、あしからず♪）
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？