地震大国の日本に暮らして

〜 あれから10年 〜

TV, Web その他、さまざまな特集が組まれていますね。
大きな災害であった、東日本大震災。
この国に暮らしている一員として、深く考える必要がある日です。

・大切な人の命を守ること
・ありがとう(感謝)を伝えること
・いま取り組むべきことは何か

自分も被災地も、変化がありました。
コロナ禍のいま、できることを少しでも実践していきたいですね。

「おくる防災」という、つながり方もあります。(ご参考)
https://yellmarket.yahoo.co.jp/speciallist/bousai/okuru/

〜 前に進んでいくこと 〜

頭の中がいっぱいで困難に打ちひしがれそうな時、瞑想（マインドフルネス）をおすすめします。昔から伝わるこの東洋の教えは、いま世界中で効果が確認され、実践されているようです。毎日の ルーティーンに取り込むといいですよ。私は毎朝5分ほど、続けています。

さて、頭をスッキリさせたところで、前を向きましょう。
とはいえ、どうしても居座ってしまう心配ごと。「心配」とは自分の心を配ること。自分ではどうにもできないこと（いつ訪れるかわからない災害、漠然とした不安）に心を配るのは無駄です。それよりは、自分にできることに注力して、それを積み重ねていくことが大切です。

読んでくださったみなさまの、前進を応援しています ♬