今年やめると決めたこと

2日前に決めた
新しくやめること。

“寝転びながらスマホを見ること”

これには大きなキッカケがありました。

12月に受けた区の健康診断で
夫が
“要眼底検査”
で引っかかった。

年始に夫がひいたおみくじには

“眼病に注意”

と書かれていた。

目ぇばっかり言われるなぁと笑いながら
眼科で診断された結果は、
緑内障。

これから夫は毎日目薬をさすことになりました。

私の乳がんが見つかった時もそうだったけど
病気が見つかると、
これまでの生活の何かを変えようという気持ちになる。

今回は目の病気なので、

目に悪いことをやめよう
↓
眠る前の寝ながらスマホをやめよう

に決まりました。

どうやったら心地よくやめられるかな？
今までスマホを見ていたのは

眠りにつくまでの時間が ”暇” だったから。

その ”暇” 時間が長い時用に
（どうしても眠れない時）
使ってなかったプロジェクターを引っ張り出し
壁に綺麗な映像など（YouTubeとか）
写せるようにセッティングした。

あと、
眠る前であっても
ベッドに座ってなら見てもOK
というゆるめのルールにした。

もし夜中に目が覚めて長時間眠れない場合などは
身体を起こした状態ならば
スマホを見てもOK。


これをやり始めて
昨夜が2日目。

私にも下記の効果があった。

-眠りが深くなった気がする
-夜中に目は覚めるけど、そのまま目を閉じているといつの間にかまた寝ている
-朝早めに起きれている

夜布団に横になったら
朝までスマホを見ない。

今のところ
（まだ2日目だけど！）
順調♪
効果も大きそう！

このまましばらく続けてみようと思います。

近眼の人は緑内障になりやすいそうなので
私も近いうちに眼科行きます。
緑内障は自覚症状がないまま進んでしまうそうです。

最近のお気に入り。
ドリップ珈琲に
追加でハニーホイップ乗せ。
ハニーホイップ多めにしてもらったりしています♡