今年やめると決めたこと
2日前に決めた
新しくやめること。
“寝転びながらスマホを見ること”
これには大きなキッカケがありました。
12月に受けた区の健康診断で
夫が
“要眼底検査”
で引っかかった。
年始に夫がひいたおみくじには
“眼病に注意”
と書かれていた。
目ぇばっかり言われるなぁと笑いながら
眼科で診断された結果は、
緑内障。
これから夫は毎日目薬をさすことになりました。
私の乳がんが見つかった時もそうだったけど
病気が見つかると、
これまでの生活の何かを変えようという気持ちになる。
今回は目の病気なので、
目に悪いことをやめよう
↓
眠る前の寝ながらスマホをやめよう
に決まりました。
どうやったら心地よくやめられるかな?
今までスマホを見ていたのは
眠りにつくまでの時間が ”暇” だったから。
その ”暇” 時間が長い時用に
(どうしても眠れない時)
使ってなかったプロジェクターを引っ張り出し
壁に綺麗な映像など(YouTubeとか)
写せるようにセッティングした。
あと、
眠る前であっても
ベッドに座ってなら見てもOK
というゆるめのルールにした。
もし夜中に目が覚めて長時間眠れない場合などは
身体を起こした状態ならば
スマホを見てもOK。
これをやり始めて
昨夜が2日目。
私にも下記の効果があった。
-眠りが深くなった気がする
-夜中に目は覚めるけど、そのまま目を閉じているといつの間にかまた寝ている
-朝早めに起きれている
夜布団に横になったら
朝までスマホを見ない。
今のところ
(まだ2日目だけど!)
順調♪
効果も大きそう!
このまましばらく続けてみようと思います。
近眼の人は緑内障になりやすいそうなので
私も近いうちに眼科行きます。
緑内障は自覚症状がないまま進んでしまうそうです。
最近のお気に入り。
ドリップ珈琲に
追加でハニーホイップ乗せ。
ハニーホイップ多めにしてもらったりしています♡
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