【習慣が自分をつくる！】day47_0916
入稿明けヘロヘドだけどのがトレ継続！深夜仕事のおやつ
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ
青HIIT４分
HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5